Сейчас я покажу Вам рецепт блюда, приготовление которого заметно не более 15 минут. Сразу напишу КБЖУ на всю готовую порцию: 553/48/13/63 Ингредиенты : Геркулес беру такой. Измельчила до такого состояния. Протеин беру такой, мне нравится, он не приторный. Яйца обычные)) Все ингредиенты нам нужно смешать до однородной массы, так как показано на фото.) Заливаем в контейнер. Ставим в микроволновку на 5 минут, может быть Вам нужно будет больше, у всех разная техника. Достаём готовый кекс и смазываем сверху творогом и украшает ягодами или фруктами. В итоге получаем такой красивый и вкусный десерт. Приятного аппетита!
Сейчас я покажу Вам рецепт блюда, приготовление которого заметно не более 15 минут.
Сразу напишу КБЖУ на всю готовую порцию: 553/48/13/63
Ингредиенты :
- 30 гр протеина ( у меня шоколадный)
- 2 яйца
- 30 гр овсяных хлопьев (измельчаем в блендере)
- 1 банан
- Творожок ирмень 50 гр (можно взять обычный мягкий и добавить сахзам.)
- Фрукты ягоды для украшения (по желанию)
Геркулес беру такой.
Измельчила до такого состояния.
Протеин беру такой, мне нравится, он не приторный.
Яйца обычные))
Все ингредиенты нам нужно смешать до однородной массы, так как показано на фото.)
Заливаем в контейнер.
Ставим в микроволновку на 5 минут, может быть Вам нужно будет больше, у всех разная техника.
Достаём готовый кекс и смазываем сверху творогом и украшает ягодами или фруктами.
В итоге получаем такой красивый и вкусный десерт.
Приятного аппетита!