Сохранение ресурса - извечная тема, обсуждаемая не только в медицинских и психологических сообществах, часто она в содержится в вопросах, задаваемых специалистам, практикующим искусства фэн-шуй и ба-цзы.
Многие из нас на ней "собаку съели", однако любые рекомендации бессильны, если человек, оказавшийся в "неудаче", не прилагает усилий что-либо исправить в себе и своей жизни.
Достаточно начать с малого... Хочу дать шесть проверенных лично советов, что нужно делать, чтобы сохранить свой ресурс.
Жмите на 👍, подписывайтесь и читайте дальше. А в самом конце статьи можете найти интересное предложение, воспользовавшись которым вы будете точно знать, когда и как действовать, чтобы наверняка.
Говорите "Да", сохраняя заботу о себе
Если вам хочется помочь человеку, делайте это так, чтобы помощь не наносила вам ущерб. Например, вы можете обозначить день, когда вы сможете выделить на это время и силы.
Однако помните, человек сможет получить лишь ту помощь, которую он готов принять. Так что не старайтесь спасать тех, кто этого не хочет.
Говорите о своих потребностях
Говорите прямо о своих желаниях и потребностях - это важно всегда и в любых взаимоотношениях с людьми.
Поверьте, это способствует взаимопониманию, экономит время и снимает психологические барьеры. Тем самым, сохраняет столь нужный вам ресурс.
Не суетитесь
Даже в том случае, когда вы вынуждены работать в условиях многозадачности - выделяйте себе временные интервалы для выполнения тех или иных задач, при этом старайтесь не отвлекаться на другие.
В этом плане лично мне очень помогли советы, данные в книге "Мечтай! Планируй! Действуй!" Элис Крайп. Я начала вести некий "Бортовой журнал", в который сначала записываю все задачи, а потом, по мере их выполнения, вычеркиваю. Записи помогают увидеть весь перечень предстоящей работы, ее этапы и завершение. Не нужно все держать в голове, нужно выложить на бумагу и просто следить за тем, как вы поочередно решаете свои задачи. Это хорошая практика, помогающая не тратить напрасно ваш ресурс.
Позволяйте себе говорить "Нет"
Если вы чувствуете, что не можете взять на себя дополнительную нагрузку или не хотите выполнять какую-то работу, например, по этическим соображениям, скажите об этом прямо, без увиливаний и оправданий.
Был случай, когда я сказала "Нет", и меня уволили. Но, если бы я сделала то, о чем меня настоятельно просили, то просто перестала бы себя уважать. Для меня это важно. Вероятно, судьба, таким образом, избавила меня от общения с подлыми людьми. А мне не нужно теперь сливать свой ресурс на переживания угрызений совести.
Следите за балансом "Даю-Беру"
Каждое действие должно приносить вам что-то - удовольствие, пользу, стимул, мотивацию и т.д. Если вы ничего не получаете взамен, то, скорее всего, можете почувствовать опустошение, и начнете сожалеть о потере времени и энергии.
Иногда не лишним будет задать себе вопрос о том, зачем вы это делаете, и честно на него ответить. Иногда мы делаем что-то в надежде угодить или понравиться другим, раздаем время и знания бесплатно. Это не ценят! Мы просто сливаем энергию, не получая элементарного "спасибо", наоборот, находятся субъекты, которые еще что-то требуют. Скажите себе "Стоп!"
Помните, цена усилий = эквиваленту ценности вашего ресурса!
Действуйте наверняка!
Предварительно оценив уровень своих возможностей и количества сил. Не буду ходить вокруг да около, просто предложу сделать расчет, исходя из потенциала вашей карты Ба Цзы: