Из-за недостатка активности может возникнуть хроническая гипоксия
С молодости необходимо вырабатывать привычки, которые избавят в будущем от проблем. Положительно скажется на здоровье и качестве жизни в целом - контроль внимания на семи доменах. Об этом рассказала врач-эндокринолог, специалист антивозрастной медицины, эксперт социального проекта "Деменция.net" Наталья Севастьянова "Известиям".
Женщины должны внимательно расходовать время и ресурсы в каждую из этих сфер жизни, тогда они будут чувствовать себя здоровыми долгие годы. Что это за домены?
Первый касается психологического состояния. Здесь необходимо правильно выставлять цели, личные границы. Нужно проживать свои эмоции, иметь нормальную самооценку. Без этого могут возникнуть и психосоматические патологии: от расстройства личности до деменция. Поэтому необходимо нарабатывать навык быстро обучаться, концентрировать внимание на процессах, ориентироваться в пространстве. Всё это дает человеку конкурентоспособность в социуме, в том числе и в 50 лет и в более старшем возрасте.
Сенсорный домен отвечает за чувства и связь с внешним миром. Снижение остроты слуха и зрения тоже влияет на способность мозга обрабатывать информацию не в том количестве.
Сенсорная депривация, то есть ограничение внешних сигналов на продолжительное время, может приводить к депрессивным и субдепрессивным состояниям. Поэтому любые сенсорные дефициты необходимо корректировать - в этом могут помочь слуховые аппараты, очки или в некоторых случаях оперативные вмешательства, - уточнила Севастьянова.
Кроме этого, врач-эндокринолог выделила ещё несколько доменов. Двигательный, который отвечает за состояние мышц. Соматический влияет на органы и ткани организма. Витальный домен отвечает за насыщение организма макронутриентами (белками, жирами, углеводами) и микронутриентами (витаминами, минералами, клетчаткой). Есть ещё и сексуальный домен, который тоже может характеризовать общее состояние.
Уважаемые читатели Царьграда! Подписывайтесь на наш канал в Telegram и присоединяйтесь в соцсети Вконтакте. Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград-Ростов-на-Дону", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту rostov@Tsargrad.ТV.