Такой завтрак вышел на 535 ккал. Здравствуйте, друзья и гости канала. Здесь я пытаюсь скинуть 8 кг. Буду рада поддержке🤗 Вот, стоило с утра съесть этот бургер, теперь весь день нужно думать, как не перебрать калорий 🙄 Перекус на 102 ккал. Ничего не могу с собой поделать, не могу отказаться от вкусняшек 🤷♀️ Обед тоже получился калорийным, на 603 ккал. На ужин можно было вместо колбасы пожарить куриную котлету, но муж колбасу уже пожарил, ела, что дали. Ужин вышел на 200 ккал. В итоге перебор калорий и жиров☹️ Не много активности и воды как вчера. Не очень пока получается, но буду продолжать. До скорых встреч, друзья!
Завтрак 08:30
- Двойной биг хит - 206 г
- Чай зелёный
Такой завтрак вышел на 535 ккал.
Здравствуйте, друзья и гости канала. Здесь я пытаюсь скинуть 8 кг. Буду рада поддержке🤗
Перекус 11:20
- Яблоко - 150 г
- Миндаль - 5 г
Вот, стоило с утра съесть этот бургер, теперь весь день нужно думать, как не перебрать калорий 🙄
Перекус на 102 ккал.
Обед 15:00
- Суп куриный с вермишелью - 300 г
- Голень куриная - 96 г
- Хлеб Геркулес с отрубями - 25 г
- Печенье Апельсин - 42 г
Ничего не могу с собой поделать, не могу отказаться от вкусняшек 🤷♀️
Обед тоже получился калорийным, на 603 ккал.
Ужин 18:10
- Салат овощной с майонезом - 123 г
- Колбаса жареная - 47 г
На ужин можно было вместо колбасы пожарить куриную котлету, но муж колбасу уже пожарил, ела, что дали.
Ужин вышел на 200 ккал.
В итоге перебор калорий и жиров☹️
Не много активности и воды как вчера.
Не очень пока получается, но буду продолжать.
До скорых встреч, друзья!