Часто в сказках, преданиях, былинах, религиозных писаниях мы встречаем слова: «русский дух», «дух земли русской», «сила духа», «святой дух», «нечистый дух» и т.д.
А что такое дух? Есть много значений у этого слова: невещественное начало, движущая сила, настроение, ипостась Бога, бестелесное существо, запах. Кажется, что эти значения говорят о разном, но в их основе лежит сильная невидимая, но ощущаемая сила, ведущая к цели. Разве это не напоминает движение воздуха? Если нет духа, не будет разворачиваться действие, сюжет. Если нет движения воздуха, тоже не будут разворачиваться события. Без воздуха, как и без духа остановится жизнь.
Недаром в сказках при описании противостояния богатыря с нечистой силой часто возникает такой персонаж как ветер (олицетворяющий собой воздух).
Слово «воздух» имеет очень длинную историю. Его корни уходят в индоевропейские языки, где воздух связывают с понятиями жизненной силы, дыханием, духом.
А это наталкивает на мысль, что воздействуя на дыхание с разных сторон, используя мощь воздуха, мы можем развивать силу духа наших детей, их эмоциональную сферу, облегчая процесс познания разных наук.
Рассмотрим «воздушные» техники развития.
Скажите, пожалуйста, чем пахнет ваше детство?
Мое детство пахнет запахом пирогов и свежеиспеченного бабушкой хлеба, скошенной травой и сеном, ежевикой и земляникой, свежим медом и парным молоком, потрескивающими в печке дровами и запахом жареных грибов, морозным воздухом и шерстью, из которой бабушка вязала потрясающей красоты платки. Этот список можно продолжать долго. Но уже от воспоминания этих запахов становится тепло и уютно, чувствуется защищенность и безусловная любовь, появляются силы и вера в себя. Это ли не сила духа?
Доказано, что обоняние – единственное из видов чувств, которое передает информацию непосредственно в мозг, где она хранится в памяти всю оставшуюся жизнь. Интересно, что малыш уже внутриутробно различает запахи. Запахи влияют на наши эмоции, а значит, и на дух наш.
Существует интересное направление в психологии - ольфактотерапия. Ольфактотерапия помогает с помощью эфирных масел, воздействуя на лимбическую систему мозга, работать с подсознанием, успешно решая как застарелые психологические травмы, так и меняя актуальное эмоциональное состояние. С помощью запахов мы можем за считанные секунды переключаться с тревоги на уверенность, запускать ресурсные состояния, менять паттерны поведения, экологично проживать утрату близких и многое другое.
Мое знакомство с эфирными маслами произошло в конце 90-х. Тогда я писала дипломную работу о развитии всех видов памяти у детей с ЗПР и умственной отсталостью. Мы с родителями детей создали мини библиотеку ЭМ, способствующих обучению (концентрации внимания, запоминанию, снятию напряжения и т.д.). У каждого на парте стояли аромабаночки, и дети могли в любой момент вдыхать «аромат дня». В результате, снизилась заболеваемость, дети стали меньше давать аффективных вспышек, улучшилось запоминание программного материала. С тех пор прошло много лет и мои знания в этой области значительно углубились.
В своей работе я постоянно использую эфирные масла. Конечно, с разрешения родителей. Замечательно то, что вдыхание ЭМ не имеет противопоказаний (кроме шизофрении). Важно, чтобы ЭМ были высокого качества (желательно имели статус «терапевтическое качество»). Начинать работу с ЭМ нужно осознанно. Это эффективное средство, но не игрушка. Перед применением ЭМ необходимо проконсультироваться со специалистом, с какого возраста, в какой форме можно применять то или иное масло. Запах ЭМ должен нравиться ребенку!
Какие ЭМ могут помочь во время занятий для концентрации внимания?
Розмарин, Лимон, Лаванда, Кипарис, Нероли
Какие ЭМ помогут легче запомнить учебный материал:
Гвоздика, Сандаловое дерево, Розмарин, Бергамот, Шалфей, Перечная мята (после 6 лет), Ладан, Базилик, Лимон, Кипарис, Лавровый лист, Нероли
Какие ЭМ помогают уравновесить эмоции, снять агрессию:
Мандарин, Ладан, Шалфей, Лаванда, Кедр, Сандаловое дерево, Иланг-иланг, Роза, Жасмин , Розовое дерево, Душица, Зеленый мир
Какие ЭМ лучше использовать при СДВГ:
Сандаловое дерево, Лаванда, Розмарин, Бергамот, Ладан, Базилик, Лимон, Лавровый лист, Мандарин , Душица
Какие ЭМ лучше использовать для тревожных деток:
Кедр, Жасмин, Кипарис, Лавровый лист, Душица, Померанец
Как можно применять ЭМ:
- можно распылять через диффузор, составляя смеси или используя одно масло;
- можно капнуть на ладошки, растереть и вдыхать, сложив лодочкой ладони;
- можно сделать массаж спинки, стоп ног, ладошек , используя ЭМ, предварительно разведенное в базовом или растительном масле холодного отжима;
- капнуть ЭМ Лаванды на любимую игрушку, подушку для улучшения качества сна;
- добавить в тесто для лепки и вместе лепить с ребенком;
- добавить в десерты, салаты, совместно приготовленные с ребенком (только при наличии статуса «терапевтическое качество»);
- добавить в аромакулон;
- составить сказку о любимом запахе;
- поиграть в ассоциации (о чем нам хочет рассказать этот аромат );
- нарисовать запах;
- капнуть на платочек, который ребенок берет с собой.
Интересно, что ребята охотнее выполняют с ЭМ дыхательные практики, что усиливает результат.
Дыхание – очень важный компонент не только физиологического развития организма в целом, но и речевого развития, и эмоционального
Так, например, из-за недоразвития речевого дыхания у детей осложняется не только коммуникация (речь невнятная, тихая, склонная к бормотанию, часто сопровождающаяся «заглатыванием» части слова, конца фразы), но и возможность чтения вслух, пересказа текста. Стараясь читать быстрее, дети теряют смысл прочитанного.
Часто логопеды рекомендуют игры на развитие речевого дыхания : «Лети-порхай», «Воздушный футбол», «Разноцветные шарики» и т.д. Вы легко можете найти их на страницах Интернета.
В своей работе я использовала разные виды дыхательных упражнений, в том числе дыхательную гимнастику А.Н. Стрельниковой,
На данный момент остановилась на технике когерентного дыхания «3-6-5» или «Технике сердечной когерентности».
Мне нравятся результаты использования данной техники:
- мгновенно: нормализуется эмоциональное состояние (уходят гнев, беспокойство, страх, тревога, грусть), улучшается концентрация внимания, нормализуется давление;
- при постоянном использовании: снижается уровень кортизола, повышается секреция окситоцина, улучшается качество сна, нормализуется аппетит и т.д.
Техника выполняется 3 раза в день в течение 5 минут. Выполняйте технику вместе с ребенком. Можно превратить в игру, сочинить сказку о непоседливом ветерке.
Способ выполнения:
Сядьте удобно (спина прямая), улыбнитесь, старайтесь сохранять улыбку в течение всей практики. Вдыхаем воздух через нос на счет 1,2,3,4,5, на шестой секунде задерживаем дыхание и выдыхаем на счет 1,2,3,4,5. Во время практики язык должен находиться напротив зубов.
Использование обоняния как сенсорного канала для усвоения знаний:
На уроках биологии, при изучении растений нашей местности, лекарственных трав, ребята учились распознавать по запаху растения. При изучении органов чувств человека детям предлагалось с закрытыми глазами определить, какой предмет перед ними.
На уроках географии (по мере возможности) вдыхали запах фруктов, овощей, специй, привезенных из той или иной страны.
На уроках русского языка собирали «сенсорные подносы» и учились подбирать прилагательные, описывать, составлять предложения, используя ароматы специй, сухофруктов, эфирных масел, фруктов, семян с ярко выраженным запахом.
На уроках ОСЖ ребята учились извлекать запахи из специй с помощью ступки, изготавливали мыло ручной работы с добавлением природных ароматов.
И конечно, одной из самых важных, я считаю «Технику счастливого дома». Счастливый дом – это дом, где пахнет пирогами, хлебом, имбирным печеньем, булочками с корицей, домашним вареньем, посиделками у костра, печеной картошкой, луговой травой, степью, морем, горами, лесом. Готовьте вместе с детьми «вкусняшки», ходите в походы, путешествуйте, реализуйте как можно больше совместных проектов! И тогда библиотека запахов у ваших детей будет наполнена любовью, принятием, чувством защищенности, стабильности, а дух будет крепнуть день ото дня, наполняясь силой и уверенностью!
Подписывайтесь на канал творческих и позитивных учителей и родителей! Ставьте лайки, общайтесь, обменивайтесь мнениями! Поделитесь запахами своего детства – это ваши «ключи» к позитивным эмоциям. к подзарядке своего духа!