Карнивор-диета — это питание, полностью основанное на продуктах животного происхождения. Такой рацион исключает овощи, фрукты, злаки и бобовые, делая основной упор на мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Чтобы облегчить вам планирование питания, предлагаем меню на 7 дней с учетом российских продуктов, ориентированное на домашнее приготовление (сковорода, духовка, варка). Блюда могут повторяться, что делает их более удобными и привычными.
День 1
Завтрак: Омлет из 3 яиц с беконом (на сковороде).
Обед: Стейк из говядины (300 г) на сковороде с кусочком сливочного масла.
Ужин: Запечённая семга (200 г) в духовке с топленым маслом.
День 2
Завтрак: Яичница с говяжьей печенью (на сковороде).
Обед: Куриные бедра (250 г) обжаренные на сковороде, ломтик сыра «Российский».
Ужин: Свиной ошейек (300 г), запечённый в духовке, чашка горячего бульона.
День 3
Завтрак: Омлет с сыром «Пошехонский» (на сковороде), кусочек сала.
Обед: Говядина, тушенная с салом (300 г, в кастрюле).
Ужин: Утиная грудка (250 г) обжаренная на сковороде.
День 4
Завтрак: Омлет с сыром «Пошехонский» (на сковороде), кусочек сала.
Обед: Свиной стейк (300 г) на сковороде, яйцо всмятку (отварное).
Ужин: Лосось на пару (200 г) с топленым маслом.
День 5
Завтрак: Говяжий фарш с яйцом (обжаренный на сковороде).
Обед: Телятина на гриле (300 г) или на сковороде, сливочное масло.
Ужин: Жареная печень (200 г) с беконом (на сковороде).
День 6
Завтрак: Омлет с сыром «Пошехонский» (на сковороде), кусочек сала.
Обед: Кролик, тушенный в сметане (250 г, в кастрюле).
Ужин: Баранина на гриле (300 г) или запеченная в духовке.
День 7
Завтрак: Омлет из 3 яиц с беконом (на сковороде), чашка костного бульона.
Обед: Говяжий язык (300 г), отварной, ломтик плавленого сыра.
Ужин: Запеченная курица (250 г) в духовке с домашней сметаной.
Важно следить за водным балансом и добавлять соль в пищу, чтобы избежать дефицита электролитов. Приятного аппетита!