Основные причины:
📌 Слабые мышцы тазового дна.
Даже если вы не рожали, эти мышцы со временем могут ослабеть, вызывая смещение внутренних органов и появление выпуклого живота. Регулярные тренировки тазового дна помогают:
- Решить «женские» проблемы;
- Наладить менструальный цикл;
- Повысить либидо.
📌 Ослабленные мышцы кора.
Мышцы кора включают не только поперечные мышцы живота, но и ягодичные, заднюю поверхность бедра, подостную и клювовидно-плечевую мышцы. Эти мышцы поддерживают стабильность таза, бедер и позвоночника. Их укрепление помогает:
- Улучшить осанку;
- Подтянуть живот;
- Избавиться от болей в спине.
📌 Проблемы с осанкой.
Неправильное положение позвоночника, особенно гиперлордоз, вызывает излишний прогиб вперед, из-за чего даже у худых людей может появляться выступающий живот. Неправильная осанка также приводит к болям в шее и пояснице.
📌 Хронический стресс.
Повышенный уровень гормона стресса кортизола ухудшает усвоение питательных веществ и негативно влияет на всю пищеварительную систему. Управление стрессом через сон, прогулки на свежем воздухе, спорт и сбалансированное питание поможет улучшить общее состояние и уменьшить объем живота.
📌 Гормональные нарушения.
Если все усилия по снижению веса оказываются бесполезными, обратитесь к эндокринологу для проверки гормонального фона.
Решение проблемы на тренировках УФ365:
Мы помогаем устранить частые причины появления выпуклого живота, работая над укреплением мышц тазового дна, кора и улучшением осанки.
Есть ли у вас проблемы с выпирающим животиком?
С любовью к вашему здоровью мама шестерых детей и специалист по движению Виктория Ротарь @vika_umfit
Если хочешь знать и делать больше простых и доступных действий для своего здоровья, подписывайся на канал с упражнениями для спины
А также получай бесплатно 5 тренировок, которые решат твои проблемы с болью в спине, коленях и между лопаток! И подарят женское здоровье! Ссылка на бота https://t.me/uf_365_bot