Польза №1 Польза №2 Польза №3 Польза №4 Польза №5 Даже 5 минут медитации в день даст вам пользу, а если медитировать по 20 минут в день на протяжении 3-6 недель, то вы заметите удивительные измнения в самоощущениях и в своём состоянии. Но так как не у всех может быть 20 минут на медитацию в день (хотя это на порядок лучше просмотра сериала перед сном), лучше находить и начинать хотя бы с 5ти минут.
Польза №1
Польза №2
Польза №3
Польза №4
Польза №5
Даже 5 минут медитации в день даст вам пользу, а если медитировать по 20 минут в день на протяжении 3-6 недель, то вы заметите удивительные измнения в самоощущениях и в своём состоянии.
Но так как не у всех может быть 20 минут на медитацию в день (хотя это на порядок лучше просмотра сериала перед сном), лучше находить и начинать хотя бы с 5ти минут.