Раньше я даже не представляла, как можно ходить так много. А может, просто не считала. А тут и часы умные появились, и на телефон приложение установила. Наблюдать удобно и интересно.
Впервые о пройденных шагах за день я начала задумываться, когда стала интересоваться нутрициологией. Два с половиной года уже прошло. С тех пор ежедневно веду счёт.
Этот пункт в моём отчёте называется "двигательная активность", куда входит любая активность: бытовая активность (это минимум), спорт (лыжи, коньки, бег), летом плавание и др.
Минимум для меня, да и для всех тоже, это 10-12 тысяч шагов. Первое время это было сложно, ведь времени на это, казалось, совсем нет.
Волнующими первыми шагами были мои вылазки по вечерам, чтобы пройти норму. Вечерняя прогулка в одиночестве. Это и звучало странно. И было непонятным для моего мужа. А сейчас уже все привыкли.
Сейчас это норма. Надо значит надо!
А вот с рождением второго ребёнка, даже заставлять себя не надо😂 Привычка гулять с ребёнком у меня всегда была. Мои дети хорошо спят в коляске. Но только в движении. Поэтому стоять, сидеть на лавочке нельзя. Если уж вышел на улицу, то обязательно ходить. Это, наверное, дети об моей двигательной активности заботятся.
А младший так расстарался, что начал плохо спать дома - то жарко, то шумно, то неудобно. А в коляску положишь, и уже спит. Конечно, мне было проще выходить с ним на улицу, чем по несколько раз укачивать его дома.
К счастью, и с погодой мне этой зимой повезло. Так было тепло, что гуляй - не хочу.
И вот я уже не замечаю, как выхожу гулять и утром, и вечером.
Так и дела с ребёнком делать удобно: сходить в магазин, отвести старшего в сад, навестить родственников, дойти до почты - да что угодно. Надо? Ребенка в коляску, и он уже спит, и катайся хоть целый день. Разве что кормить не забывай вовремя.
Вообще, зимние месяцы у меня, действительно, выдались очень насыщенными, поэтому я очень даже рада, что сын любит спать в коляске.
А теперь я настолько привыкла к шагам, к прогулкам по парку, что не могу долго сидеть дома. Ведь на улице так хорошо.
Мы тут приболели на этой неделе, все разом. Пару дней держалась высокая температура, гулять не ходили. И так тяжело нам дались эти дни. Просто ужас!
Сейчас уже все идём на поправку, и снова стали выходить на улицу. Три часа в парке. Мне хорошо. Младшенький спит всё это время. А вот старшенькому Кириллу тяжеловато так долго гулять. Ведь он не только ходит вместе со мной на такие длинные расстояния, а ещё и бегает и прыгает на площадках.
Вариант отправить его домой пораньше не очень хорош, так осуществить это сложно. Парк довольно далеко. Ходить туда-сюда вдоль дороги - не самая лучшая прогулка.
Надо подумать, как организовывать прогулки. Чтобы всем хорошо и приятно было)
Ну и потом эта проблема касается только выходных дней. В будни Кирилл ходит в сад (в здоровом состоянии), а потому я с младшеньким гуляю одна.
Расскажите, мамочки, как вы гуляли с детьми разных возрастов? Как совмещали?
Интересно будет почитать 😉