Ты правда его(её) любишь? Или просто не можешь уйти?
Иногда мы остаёмся в отношениях не потому, что там счастливы, а потому что нас держат не любовь, а внутренние долги:
🔹 "Я не могу уйти, он(а) без меня пропадёт" – спасательство. 🔹 "Я уже столько вложил(а) в эти отношения, нельзя всё просто так бросить" – страх потерь. 🔹 "А вдруг больше никого не встречу?" – заниженная самооценка.
💡 Как понять, что ты держишься не за человека, а за страх?✔ Представь, что завтра этот человек исчезнет. Что ты почувствуешь – горечь утраты или облегчение? ✔ Вспомни, когда последний раз ты был(а) искренне счастлив(а) рядом с ним (ней)? ✔ Спроси себя: "Если бы мне не было страшно, я бы осталась(ся)?" ✔ Есть ли у тебя ощущение, что ты в этих отношениях "работаешь", а не наслаждаешься ими? ✔ Как часто ты подавляешь себя ради этого человека?
⚡ Что делать, если страшно уйти?1️⃣ Признай свои чувства. Не пытайся оправдать дискомфорт. 2️⃣ Начни постепенно отделять свою жизнь от партнёра: найди своё хобби, своё окружение, свои желания.
3️⃣ Разбери страхи: если ты боишься одиночества, что оно значит для тебя? О чём это страх?
4️⃣ Представь, что ты ушёл(ла). Что изменилось? Что стало лучше?
💬 Бывало ли у тебя, что ты не мог(ла) уйти, даже когда понимал(а), что нужно? Что тебя останавливало?
Буду рада тебе в моих социальных сетях:
- ТГ
- ВК
- YouTube
- Instagram