Если ноотропы не работают, чем улучшать "кровоснабжение мозга" и профилактировать деменцию? 10 здоровых привычек для вашего мозга от Ассоциации Альцгеймера 1️⃣Любопытствуй. Заставьте свой мозг работать и делать что-то новое для вас. Изучите новый навык или занимайтесь творчеством. 2️⃣Получай образование. Образование снижает риск снижения когнитивных функций и деменции. Поощряйте молодежь продолжать обучение в школе и добиваться максимально высокого уровня подготовки. Продолжайте свое образование, посещая курсы или самостоятельно. 3️⃣Будь активен. Занимайтесь регулярными физическими упражнениями. Сюда входят занятия, которые повышают частоту сердечных сокращений и увеличивают приток крови к мозгу и телу. Найдите способы добавить больше движения в свой день — прогулки, танцы, работа в саду. 4️⃣Береги голову. Предотвратите травму головы. Надевайте шлем для таких занятий, как езда на велосипеде, пристегивайте ремень безопасности. Защитите себя во время занятий спортом. Делайт
Публикация доступна с подпиской
Премиум