“Числа в потоке осознанности” Привет! Я Марина, практик медитации и осознанности. Мой путь к внутреннему спокойствию начался с простых практик, но однажды всё изменилось. Это случилось во время утренней медитации. Часы показывали 11:11, и я вдруг заметила, как глубоко погружена в настоящий момент. С тех пор я начала практиковать “числовую осознанность” – замечать повторяющиеся цифры и использовать их как триггеры для медитации. Теперь каждое числовое совпадение становится поводом для короткой практики. 222 напоминает о балансе между внутренним и внешним, 333 приглашает погрузиться в творческий поток. А 111 часто появляется в моменты, когда нужно сфокусироваться на намерениях. Телеграм-бот "Духовное руководство" стал моим цифровым садху – помогает отслеживать числовые знаки и использовать их в практике осознанности. Я создаю специальные медитации, где числа становятся якорями для концентрации. В моей практике осознанности числа стали своеобразными маяками – они помогают оставаться в на