Гиперответственность — это когда человек берет на себя больше, чем должен, ощущая, что всё зависит только от него. Эти упражнения помогут осознать свои границы, отпустить лишнюю нагрузку и научиться доверять жизни. Цель: Разделить зоны своей и чужой ответственности. Как делать: Цель: Осознать, какие чужие ожидания и обязанности вы несёте. Как делать: Цель: Ослабить страх потери контроля. Как делать: Цель: Осознать и изменить убеждения, связанные с гиперответственностью. Как делать: Цель: Освободиться от чувства вины за отказ от лишней ответственности. Как делать: Эти практики помогут вам мягко, но глубоко осознать свои границы и перестать нести чужой груз. Статья была для вас полезна? Вы можете поделиться ей в своих соцсетях или с друзьями, так вы поможете большему числу людей увидеть материал. Также ставьте лайки, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации. Анна Баранова - практикующий психолог, автор книг и терапевтических программ. Telegram Запись на бесплатную
Публикация доступна с подпиской
Пакет "Плюс"Пакет "Плюс"