Что такое целлюлит на самом деле
Многие считают, что целлюлит — это исключительно косметическая проблема, связанная с лишним весом и неправильным уходом за кожей. Однако на самом деле это сложное структурное изменение жировой ткани, на которое влияет множество факторов, включая гормональный баланс, кровообращение и генетику.
С медицинской точки зрения термин «целлюлит» означает гнойное воспаление подкожной жировой клетчатки, вызванное бактериями. Это серьезное заболевание, которое сопровождается болью, лихорадкой и требует лечения антибиотиками. Но в обиходе этим словом называют так называемую «апельсиновую корку» — косметический дефект, не связанный с воспалением.
Почему появляется «апельсиновая корка»
Главная причина появления целлюлита — нарушение микроциркуляции крови и лимфы в подкожно-жировой клетчатке. Это приводит к застойным явлениям, отекам и неравномерному распределению жировых клеток.
Факторы, которые усиливают выраженность целлюлита:
- Генетика — строение соединительной ткани и распределение жира заложены на уровне ДНК
- Гормональные изменения — высокий уровень эстрогена способствует задержке жидкости и увеличению объемов жировых клеток
- Малоподвижный образ жизни — недостаток физической активности замедляет кровообращение, что приводит к застою жидкости и ослаблению мышечного каркаса
- Курение и алкоголь — способствуют сужению сосудов, ухудшая поступление кислорода и питательных веществ к тканям
- Нарушение питания — избыток сахара, соли и трансжиров провоцирует воспалительные процессы и задержку жидкости
- Стрессы и недосып — способствуют выбросу кортизола, который нарушает обмен веществ и приводит к накоплению жира
Целлюлит встречается даже у худых людей, особенно если они ведут малоподвижный образ жизни. Так называемый тип фигуры «скинни фэт» — когда тело выглядит стройным, но мышцы ослаблены, а процент жира высокий — делает проблему особенно заметной.
Какие существуют стадии целлюлита
Косметологи выделяют четыре стадии целлюлита, каждая из которых отличается степенью выраженности изменений в тканях.
- Начальная стадия — внешне незаметна, но появляются застойные явления в тканях, снижается эластичность кожи
- Вторая стадия — проявляется легкой отечностью, кожа теряет гладкость, при нажатии заметны неровности
- Третья стадия — эффект «апельсиновой корки» виден без сжатия кожи, появляются более выраженные бугорки и впадины
- Четвертая стадия — уплотнения становятся болезненными, нарушается циркуляция крови, кожа приобретает синюшный оттенок
Как бороться с целлюлитом
Полностью избавиться от целлюлита невозможно, поскольку это естественная особенность женского организма. Однако можно значительно уменьшить его проявления, если воздействовать на проблему комплексно.
- Физическая активность. Упражнения, направленные на укрепление мышц и улучшение кровообращения, помогают снизить выраженность целлюлита. Эффективны силовые тренировки, бег, плавание, йога.
- Правильное питание. Важно сократить потребление сахара, соли и трансжиров, увеличить количество белка, клетчатки и полезных жиров.
- Массаж и лимфодренаж. Улучшает кровоток, способствует выведению лишней жидкости и токсинов. Особенно эффективен вакуумный массаж и ручная техника.
- Контрастный душ. Стимулирует кровообращение, укрепляет стенки сосудов и делает кожу более упругой.
- Уход за кожей. Пилинги и скрабы с кофеином, маслами цитрусовых и морской солью помогают временно улучшить текстуру кожи.
Почему косметическая индустрия спекулирует на теме целлюлита
Производители косметики и салонных процедур активно используют страхи женщин перед целлюлитом, чтобы продавать дорогостоящие средства и услуги. Они создают ощущение, что целлюлит — это болезнь, от которой срочно нужно избавляться.
Кремы, сыворотки, обертывания и прочие «чудо-средства» могут оказывать временный эффект за счет улучшения микроциркуляции, но они не способны устранить причину проблемы. Единственный надежный способ уменьшить целлюлит — комплексный подход, включающий правильное питание, физическую активность и уход за кожей.
Целлюлит не болезнь, но сигнал
Хотя сам по себе он не опасен, его появление может быть индикатором проблем со здоровьем. Нарушения кровообращения, гормональный дисбаланс, неправильное питание и недостаток активности — все это влияет не только на внешний вид, но и на общее самочувствие.
Борьба с целлюлитом должна начинаться не с поиска волшебного крема, а с изменения образа жизни. Чем здоровее организм, тем лучше выглядит кожа.