1. Нет универсального рецепта для счастья. Люди ищут чужие стратегии, пытаясь применить их к своей жизни, но чужая жизнь - не наша, а мы не тот человек улыбающийся на фото. Поэтому! Рецепт счастья - для каждого свой. Иначе уже бы абсолютно все медитировали, писали дневники благодарностей и были счастливы..
Но мы все разные: у нас разные ценности, разное мировоззрение, разный стиль жизни, разные вкусы. Именно поэтому каждый сам ищет компоненты того, что делает его счастливым. Позитивная психология лишь дает инструменты.
Что делать: пробовать на практике разные стратегии достижения счастья (их я буду давать здесь), изучать себя, понимать себя.
2. Невозможно быть счастливым постоянно. События случаются и они разные. С нами происходят неприятные ситуации и даже очень трагические. Этого не отменить. Поэтому уровень счастья не статичен. Если мы рассмотрим шкалу счастья от 1 до 7, то иногда мы будем падать на самое дно - 2 и даже 1, в другие моменты можем подлететь до вершины - 7. Не ориентируйтесь на то, чтобы быть счастливым каждый день - это невозможно. Если не осознать этот пункт, то небольшие неприятности будут надолго выбивать нас из колеи.
Что делать: Принять этот факт. Не зацикливаться долго на неприятных мелочах, стараться замечать хорошее. Не забывать надолго про счастье. Если обстоятельства тяжелые - лучше обращаться к психологу.
3. Счастье - это не результат, а процесс. Нельзя достичь счастья как цель и зафиксировать. Работать над нашим счастьем придется постоянно. В том числе и из-за пункта 2, в том числе и из-за гедонической адаптации к хорошим обстоятельствам. А создавать счастье нам помогут действия.
Что делать: Не пускать все на самотек, работать над счастьем. Добавлять в свою жизнь действия счастья. А если они перестают работать - заменять их на новые, но при необходимости возвращаться к работающим для вас действиям.
Эти пункты кажутся очевидными, но иногда в рутине мы забываем о них. Хочется всего сразу и навсегда. Но, к сожалению, а может к счастью - так не бывает.
А какое ощущение вы испытываете после прочтения этого текста?