Одна из основных целей медитации – поддержать способность ума и тела полностью присутствовать, то есть, жить в данном моменте, не отвлекаясь ни на что внутри или вовне себя. Полное присутствие означает также сосредоточенность на текущей задаче и ее цели. Часто бывает, что во время трейдинга вы думаете о прошлой сделке, или о том, что только должно случиться, вместо того, чтобы сфокусироваться на самом главном – на происходящем прямо сейчас. Отвлекаться можно на отрицательные эмоции, например, на страх, жадность, тревогу. Все они могут искажать восприятие и заставлять вас принимать иллюзии за реальность. Регулярная медитация учит просто быть, без расписаний, целей, усилий или гордыни. Излишнее рвение приносит незначительный результат, в то время как умение отпустить контроль и сдаться на милость момента, сохраняя при этом осознанность, принесет успех.
Медитация вполне может быть лучшим вложением, которое может когда-либо сделать трейдер!
Три ключевых преимущества медитации:
1. Повышение самоконтроля. Медитация способствует спокойствию и сосредоточенной концентрации. И то, и другое усиливает наш когнитивный и поведенческий контроль, так что мы можем стать внимательными наблюдателями наших эмоциональных паттернов, а не их жертвами. Первый шаг к изменению наших паттернов — это осознание их, а не отождествление с ними.
2. Расширенный доступ к интуиции. Когда мы неподвижны, у нас есть наибольший доступ к тому, что мы можем знать, но не знаем, что знаем. Очень часто опытные трейдеры обладают острым чутьем к рынку, но это чувство заглушается реакцией бегства или борьбы на действия рынка. Медитация способствует тишине, которая позволяет нам слушать себя.
3. Улучшение самочувствия. Мы не можем хорошо торговать, если над нами преобладает страх: страх пропустить ход, страх потерять деньги, страх ошибиться, страх бездействия. Исследования показывают, что медитация может привести к повышению личного удовлетворения и субъективного благополучия, что позволяет нам действовать с позиции эмоциональной силы.