Этот легкий и питательный салат с тунцом и фасолью идеально подходит для быстрого обеда или ужина. Он богат белком и витаминами, а также очень прост в приготовлении. Давайте рассмотрим, как его сделать.
Ингредиенты:
- 1 банка консервированного тунца (в собственном соку или масле)
- 1 банка консервированной фасоли (красной или белой)
- 1 средний помидор
- 1/2 красного лука
- 1/2 огурца
- 2-3 столовые ложки оливкового масла
- 1 столовая ложка лимонного сока
- Соль и перец по вкусу
- Свежая зелень (петрушка или укроп) для украшения
Предлагаю вашему вниманию простые домашние и классические рецепты пошагового приготовления блюд с фото.
Шаг 1: Подготовка ингредиентов
Откройте банки: Слейте жидкость из банки с тунцом и фасолью. Промойте фасоль под холодной водой, чтобы удалить лишнюю соль и консерванты.
Нарежьте овощи: Помидор и огурец нарежьте кубиками, а красный лук — мелкими кубиками.
Шаг 2: Смешивание ингредиентов
В большой миске соедините консервированный тунец, фасоль, нарезанные помидор, огурец и красный лук.
Аккуратно перемешайте все ингредиенты, чтобы они равномерно распределились.
Шаг 3: Заправка салата
В небольшой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты соединились.
Полейте заправкой салат и снова аккуратно перемешайте.
Шаг 4: Подача
Переложите салат в сервировочное блюдо.
Украсьте свежей зеленью по желанию.
Подавайте сразу же или дайте настояться в холодильнике 15-20 минут для более насыщенного вкуса.
Примечания:
Вы можете добавить в салат другие овощи по вашему вкусу, такие как болгарский перец или авокадо.
Этот салат отлично хранится в холодильнике, поэтому его можно приготовить заранее.
Приятного аппетита!
