Как быстро избавиться от отеков в домашних условиях: эффективные способы и секреты

Отеки лица, рук, ног, всего тела могут появиться у любого человека. Скопление избыточной жидкости в тканях организма возникает по разным причинам — от неправильного питания до заболеваний органов и систем. В большинстве случаев с отеками можно справиться самостоятельно. В статье расскажем об эффективных способах устранения отечности в домашних условиях.

Почему появляются отеки: причины и факторы риска

Прежде чем устранять отечность, важно понять, почему она появилась. Среди распространенных причин отеков выделяют:

• чрезмерное употребление соленой пищи задерживает воду в организме, что приводит к отекам;
• недостаточное потребление жидкости вызывает отечность — организм будто начинает запасать воду;
• малоподвижный образ жизни ухудшает кровообращение, что способствует появлению застойных явлений;
• у женщин отеки часто возникают во время беременности, перед менструацией, в период менопаузы, что связано с гормональным дисбалансом;
• отечность — это часто проявление серьезных заболеваний почек, щитовидной железы или сердца.

Если отеки появляются регулярно и сопровождаются возникновением других симптомов (например, одышки, боли в теле, изменения цвета кожи), стоит записаться на прием к врачу и пройти обследование.

Эффективные способы устранения отеков

Избавиться от отеков в домашних условиях можно разными способами. К наиболее действенным относятся:

1. Соблюдать водный баланс. Вода помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Важно пить чистую воду из расчета 30 мл. * 1 кг. веса, снизить употребление сладких и газированных напитков.
2. Следить за питанием. Чтобы убрать отеки, следует уменьшить количество соли в рационе, добавить продукты с высоким содержанием калия (бананы, авокадо, шпинат) и мочегонные продукты: огурцы, арбуз, сельдерей, петрушку.
3. Носить компрессионное белье. Если отеки связаны с проблемами кровообращения (например, при варикозном расширении вен), то компрессионные гольфы или чулки позволят улучшить отток жидкости.
4. Делать холодные компрессы. Холод сужает сосуды и уменьшает отечность. Например, при отеках под глазами следует прикладывать охлажденные чайные пакетики или кубики льда, завернутые в ткань.

Не все методы одинаково хороши. Одним достаточно скорректировать питание и пить больше воды, другим необходимы более кардинальные изменения.

Поможет ли массаж убрать отеки?

Если отечность вызвана застоем жидкости в тканях, то устранить проблему помогает массаж. Эффективен как ручная процедура, так и аппаратная. Применение массажера в домашних условий — более предпочитаемый вариант многими людьми. Устройство можно купить один раз и использовать по мере необходимости в любом месте и в любое время.

Использовать можно любой тип аппарата:

• лимфодренажный массажер стимулирует движение лимфы, что помогает выводить лишнюю жидкость из тканей;
• роликовые аппараты устраняют застойные процессы, появление которых часто связано с малоподвижным образом жизни;
• массажеры с прогревом расслабляют мышцы, улучшают микроциркуляцию, активизируют обменные процессы.

Отечность — это не только эстетическая проблема, но и сигнал организма о возможных проблемах. Следуйте простым рекомендациям, так вы сможете быстро избавиться от отеков в домашних условиях. Ознакомиться с полным каталогом массажеров, которые избавляют от отеков, можно на сайте или маркетплейсе.