— «Я всё понимаю, но не могу перестать тревожиться»
— «Я устал(а) жить с постоянным напряжением, но не знаю, как иначе»
— «Я знаю, что меня используют, но не могу сказать «нет»»
— «Я мечтаю о другом, но боюсь что-то менять»
Кажется, что помощь нужна только тогда, когда уже совсем плохо. Но правда в том, что чем раньше человек обращается за поддержкой, тем быстрее меняется его жизнь.
Почему нельзя просто «собраться и перестать тревожиться»?
Потому что тревога– это не просто капризы, а результат глубоко укоренившихся убеждений:
«Если я откажу, меня перестанут уважать»
«Я должен всё делать идеально, иначе я неудачник»
«Что подумают другие? Наверное, я выгляжу глупо»
Эти убеждения автоматически запускают тревожные реакции и мешают жить так, как хочется.
Как работает психотерапия?
На консультациях, мы учимся:
- Замечать иррациональные убеждения, которые управляют эмоциями и поведением
- Оспаривать их и заменять на более конструктивные
- Заменять иррациональные убеждения на более конструктивные и помогающие
- Развивать навыки управления эмоциями, а не бороться с ними.
- Принимать решения, исходя из своих желаний, а не из страха осуждения.
Что меняется после работы над собой?
- Вы перестаете быть рабом своих тревог
- Начинаете спокойно относиться к ошибкам и критике
- Перестаете бояться говорить «нет»
- Начинаете действовать, а не откладывать на потом из-за дискомфорта или страха перед возможным провалом, осуждением
- Вы начинаете жить в согласии с собой, исходя из собственных ценностей
- Вы управляете своими эмоциями, а не пытаетесь бороться с ними
Психолог – не волшебник, но он поможет увидеть, где именно вы застряли, и покажет выход.
Если вы узнали себя в этом тексте, не ждите, пока станет ещё сложнее.
Записывайтесь на консультацию по ссылке - vk.me/smamaeva_psy и начните менять свою жизнь уже сейчас.
