А если ничего не помогает — позволь себе паузу. Вздремни, выйди на улицу, насладись моментом. Жизнь — это не только продуктивность, но и удовольствие. Иногда делать меньше — лучший способ двигаться вперед. Источник: https://hrani-dengi.ru/metod-izbeganiya-provala-kak-pobedit-prokrastinatsiyu-raz-i-navsegda/
- Начни с нее — без исключений.
Сделай ее своим приоритетом на день. Не отвлекайся ни на почту, ни на соцсети, ни на второстепенные дела. - Простота — твой лучший друг.
Не трать время на выбор идеальных инструментов, оформление, подготовку. Это ловушка! Просто приступай. Убери все лишнее, закрой ненужные вкладки, не включай браузер, если он тебе не нужен для работы. - Просто начни.
Самый сложный момент — это первые минуты. Перестань размышлять, просто действуй. Скажи себе: «Я поработаю 10 минут, а дальше посмотрим». И знаешь что? Обычно после 10 минут хочется продолжить. Не стремись сразу к совершенству, довести до идеала всегда успеешь. - Вознаграждай себя.
После 10 минут работы дай себе приятный бонус: выпей чашку чая, пройдись, сделай небольшую разминку. Но будь осторожен — награда должна длиться 3–5 минут, не больше. Поставь таймер, иначе рискуешь растянуть перерыв на час! - Если снова откладываешь — пересмотри задачу.
Честно спроси себя: действительно ли это важно для меня? Может, есть вариант не делать это вообще? Или отложить на другое время? Иногда это тоже разумное решение.
А если ничего не помогает — позволь себе паузу. Вздремни, выйди на улицу, насладись моментом. Жизнь — это не только продуктивность, но и удовольствие. Иногда делать меньше — лучший способ двигаться вперед.
Источник: https://hrani-dengi.ru/metod-izbeganiya-provala-kak-pobedit-prokrastinatsiyu-raz-i-navsegda/