Здравствуйте, дорогие друзья!
В этой статье я хочу поделиться с вами техникой, которая поможет лучше понять себя.
Для медитации нужно всего 15–20 минут, но это время должно быть полностью вашим. Иногда это непросто, ведь нужно выделить эти 15 минут для себя. Но только так вы сможете погрузиться в себя и исследовать своё внутреннее «я».
Итак, освободите свой разум от посторонних мыслей и ответьте на вопросы, которые вы задаёте себе:
1 этап. - кто я?
1. Что я люблю делать? Какие обычные дела приносят мне вдохновение, удовлетворение жизнью? О чем мне нравится думать? С кем я люблю проводить время? С кем люблю говорить? О чем люблю говорить? Какие люди мне нравятся? (Какие качества, какой набор качеств).
2. Что я не люблю делать? Что я не люблю слышать? Что приносит мне грусть и расстройство? С кем мне трудно общаться? (Имеется ввиду качества характера человека)
Эти моменты, связанные с оценкой характера человека - как зеркало, в которое вы смотритесь.
То что нравится- это есть в вас тоже. На подсознании это притягивает в другом человеке. То что не нравится и раздражает в другом человеке- неожиданно можно обнаружить в своих действиях, если хорошо подумать. И это первые звоночки, на которые нужно обратить внимание - значит вам некомфортно с этим и нужно это проработать.
Кстати это работает даже в общении с вашим ребенком- от чего вы можете раздражаться при общении с ним точно есть в вас. И прежде чем говорить о том, чем вы недовольны - посмотрите на себя, вы изменитесь - изменится и он. При чем у каждого вашего ребенка может быть своя особая черта в поведении, которая вас раздражает и все эти черты в итоге есть у вас. Просто за собой можете не замечать.
2 этап. Зачем я здесь?
1. Если бы жизнь началась с начала - кем бы я был (а)? Примерно нужно назвать 10 вариаций.
На основе пришедших вариантов в голову - продумать, от чего у вас дух захватывает. Чем бы вы хотели заниматься? Может где-то хотели бы побывать? Или может чему-то научиться? Это искренние желания души. Глубокие и подсознательные.
2. Продумать - о чем вы мечтали когда были ребенком? Чем вы любили заниматься когда были ребенком? Это тоже искрение желания души.
3. Есть ли у вас мечта? Чтобы вы хотели сделать, но не решаетесь. Ссылаясь на то, что нет времени?
3 этап. Будущее.
Каким вы видите себя через год, три, пять лет. Если хватает воображения - можно замахнуться на 10 лет.
Необходимо вспомнить все свои идеи и представить себе, где вы находитесь, что делаете, какие мечты уже осуществились. Можно вообразить это в виде фотографии.
Каково ваше окружение? Важно, чтобы при визуализации вы ощущали радость и гордость за себя. Позвольте себе насладиться этими чувствами, окунитесь в них, пусть они станут ярким светом, который озарит вас изнутри.
До встречи в новой статье!
Буду признательна за каждый ваш лайк!
Если вам понравились мои статьи, пожалуйста, подпишитесь на меня. Так больше людей смогут увидеть мои тексты, и, возможно, кому-то они очень помогут.
Мой телеграмм канал: https://t.me/joykalicity
ВК аккаунт: https://vk.com/yakovlevajoy
Мой канал в Шедевруме: https://shedevrum.ai/@joykas/