Синдром дереализации-деперсонализации. Как он ощущается? Как правило все говорят о дереализации и перечисляют банальные вещи по типу: "все вокруг как будто в кино, все кажется ненастоящим". Вот и все, больше ничего я не слышу. О деперсонализации кое-где пару слов: "не чувствую, что это мои ноги/руки". Я же планирую подробно рассказать все, что у меня на душе. Чувствую именно деперсонализацию и уже неведомо сколько: раньше с регулярной периодичностью, теперь - от рассвета до заката, каждый божий день. Сначала всем страшно. А потом люди берутся давать интервью, писать об этом в сети. Я тоже напишу. Думаю, такого вы еще не слышали.
Что такое деперсонализация?
Ты всё понимаешь и все видишь, но между тобой и внешним миром непреодолимой барьер. Как его понять? Никак. По-моему твой эпителий - это он и есть.
Кожа будто очень толстая, настолько кажется далёкой от твоих внутренностей. И она, бывает, болит, будучи пронизана воображаемыми мелкими электродами.
В глотке и пищеводе ощущение мыла. Представьте, какое по консистенции мыло. Твёрдое кусковое, не бальзам. Оно вроде как и стоит в горле, но мягкая щёлочь от него стекает внутрь, пролагая тропу для еды, которая тебе по факту нужна, но в общем-то и не очень.
Ты не хочешь открывать лишний раз рот или просто механически это делаешь. Но когда-нибудь ведь это надоест, правда? Когда делаешь что-то автоматически, это надоедает. Двигаешься тоже на автомате. В ногах лёгкость. Ты как будто идешь только ногами, корпус никак не включён, он просто тебя слушается: "Хочешь туда? Пошли, почему нет, мне все равно."
И если что-то происходит, не случается закономерной реакции. Что-то не получается? Просто остановишься и будешь тупо смотреть вникуда.
Ты забываешь моргать, буквально. Капилляры в глазах лопаются. Но что с того, если ты этого не чувствуешь. Глаза болят от недостатка воды и липидов где-то на периферии. Точно так же, как на периферии ломит тело.
Туловище болит от активности, ведь предела своих физических возможностей видеть не представляется психически возможным. Можешь пробежать марафон, если хочешь. Дышать, между прочим, очень легко. Это так актуально, когда нужно сделать тяжёлую или долгую работу. Но конечно организм среагирует. Среагирует, точно тебе говорю: ничего не проходит бесследно.
Зеркало может подсказать кое-какие вещи, но зачем, собственно, в него смотреть, если там какая-то масса из костей, хрящей, мышц, волоконной ткани, крови, сосудов, кожи, чего угодно: только не тебя. Себя там не найдешь.
Так что просто делай что-то условно нужное, пока можешь, радуй окружающих своим напускным спокойствием, осознанностью. Не кричишь, не ноешь, во всем преуспеваешь. Золотая дочь, сестра, девушка, или сын, брат, сват, муж. Ты удобоварим, как здорово. Можешь, к слову, эффектно веселить людей. Ведь тебя не смешит то, о чем ты рассказываешь. Покерфейс - ключ к славе комика среди знакомых. Стой. Если что, это сарказм.
Что здесь посоветовать. Жить? Это так не называется. Умереть? Уже. За той разницей, что нет лишних трат на похороны, хлопот и вони. Существовать? Никогда мне не была ясна разница между жизнью и существованием. Она homo-ориентированная. Человека не кличут существом, а рыбу - спокойно. Получается она существует, а ты живешь? Самодовольно, не люблю такое. Просто, по научному: синдром ДР-ДП. А философски не надо.
Ну а если серьезно, у тебя два пути. Первый: дать себе в этом побыть. Если мерить по себе, люди, которые в этом давно, начинают пользоваться своей "афимерностью". Так вот, так делать не надо. Не надо всем во всем уступать, тренироваться до потери пульса, демно и нощно грызть науку или есть воздух просто потому, что можете. Это плохой аргумент. Второй путь: попытаться вернуть ощущения. Съесть что-то солёное/острое/сладкое. Постоять под горячей водой чтобы расширились сосуды - для меня это самый верный способ. Массаж очень эффективен. Но этот путь - пластырь на открытый перелом. Толку от него в долгосрочной перспективе мало, но как временная доза можно.
И ещё: люди любят романтизировать больные вещи: наркотики, военную службу, психические расстройства, идолопоклонничество, суицид. Но те, кто проходили через ДР понимают, что это не весело. Иногда романтизирующие комментарии раздражают, отвращают. А иногда сам начинаешь романтизировать, чтобы не сойти с ума. Так ведь делают обычно солдаты? Которые напевают армейские байки. Это ведь тоже своего рода защитный механизм психики.
Дереализация и деперсонализация становятся предметом вдохновения для писателей и поэтов. "Вокруг все смешалось. Он не понимает, где русские, где французы" - пишет Толстой. Романтично, но обманчиво. Да, это поможет временно почувствовать себя лучше, если скажешь себе, что ты Яло, а не Оля. Но я призываю отдавать себе отчет в том, что это не какая-нибудь игра. Это задача "на подумать".
Резюмируя, "афимерничай", "транспарентируй", находись - делай что хочешь, но держись. Пойми: все это оттого, что тебе плохо, а организм не любит, когда ему плохо, он создаёт твой клон, который ходит-бродит вместо тебя по миру, создавая иллюзию счастья. А ты попробуй стать счастливым на самом деле, отпусти боль. Выдыхай.
