Различия со взрослыми
У взрослого человека сон имеет следующую структуру: первые 5 - 10 минут засыпания, лёгкий сон - 15 - 20 мин, медленный и глубокий сон - 30 - 35 мин. Это всё стадии медленного сна, далее наступает стадия быстрого сна - 10- 15 мин. Полный цикл сна, составляет 90 - 100 минут. За ночь примерно четверть времени приходится на быстрый сон.
У ребёнка медленный и быстрый сон делят практически поровну, а весь цикл составляет всего около пятидесяти минут. Только представьте, какие различия! Поэтому не стоит ожидать, что малыш будет спать всю ночь напролёт. Стоит учесть стремительное развитие, скачки роста, прорезывание зубов, физический дискомфорт на фоне заболевания или вакцинации.
Из-за чего чаще всего не спят дети
слишком жарко или слишком холодно в помещении. Оптимально поддерживать в спальне температуру 18 - 22 градусов, при влажности 40 - 60%
Слишком шумно или слишком светло
Ребёнок голоден
Младенец взбудоражен сменой обстановки, переездом, сбоем в распорядке дня.
Скачок роста. В этот период возможен переход на другой режим сна.
Дискомфорт из-за натирания одеждой или нужно сменить подгузник.
Норма сна для малышей от рождения до трёх лет.
Новорожденный может много спать и после пробуждения снова засыпать каждые 30-60 мин. Всего в сутки малыш спит 16 - 19 часов.
В 1 - 2 месяца
время бодрствования - 1 час - 1 час 20 мин.,
количество дневных снов - 4 - 5,
ночной сон - до 8 - 10 часов,
общее время сна - 15 - 17 часов.
В 3 месяца
время бодрствования - 1 час - 1 час 35 мин.,
количество дневных снов - 4,
ночной сон - до 10 - 11 часов,
общее время сна - 15 - 16 часов.
В 4 месяца
время бодрствования - 1 час 40 мин. - 2 часа,
количество дневных снов - 3 - 4,
ночной сон - до 10 - 11 часов,
общее время сна - 14 - 16 часов.
В 5 - 6 месяцев
время бодрствования - 2 часа 15 мин. - 2 часа 30 мин.,
количество дневных снов - 3,
ночной сон - до 10 - 11 часов,
общее время сна - 14 - 15 часов.
В 7 - 8 месяцев
время бодрствования - 2 часа 45 мин. - 3 часа,
количество дневных снов - 2 - 3,
ночной сон - до 10 - 12 часов,
общее время сна - 13 - 15 часов.
В 9 - 10 месяцев
время бодрствования - 3 часа - 3 часа 30 мин.,
количество дневных снов - 2,
ночной сон - до 11 - 12 часов,
общее время сна - 13 - 14 часов.
В 11 - 12 месяцев
время бодрствования - 3 часа 30 мин. - 4 часа,
количество дневных снов -2 ,
ночной сон - до 11 - 12 часов,
общее время сна - 13 - 14 часов.
В 18 месяцев
время бодрствования - 4 - 6 часов,
количество дневных снов - 1 ,
ночной сон - до 10 - 12 часов,
общее время сна - 12,5 - 13 часов.
В 2 - 3 года
время бодрствования - 5 - 6 часов,
количество дневных снов -1 ,
ночной сон - до 10 - 11 часов,
общее время сна - 12 часов.
Обязательно подписывайтесь, чтобы мы не потерялись. А у меня для Вас ещё много интересного в переди.