Всем привет! Вы на канале "Спросите машу!". Вы читаете продолжение цикла статей: Личные истории.
Если вы пропустили начало вам сюда:
❓ Как тревожность разрушает даже самые крепкие отношения?
💭 «А если он больше не любит?»
💭 «А если он прямо сейчас пишет ей?»
💭 «А если я делаю что-то не так?»
Тревога становится твоим новым состоянием.
Ты перестаёшь жить своей жизнью и начинаешь жить страхом потери.
📌 А знаешь, что страшнее всего?
🔥 Это и есть та причина, по которой любовь уходит.
Ты боишься – и этим лишаешь себя лёгкости.
Ты тревожишься – и этим делаешь отношения напряжёнными.
Ты пытаешься удержать – и этим ещё быстрее отпускаешь…
➡️ В следующем посте расскажу, что делать, чтобы перестать тревожиться и вернуть себя в нормальное состояние.
⭕ТЕСТ на тревогу
- Поставь таймер на телефоне.
- Закрой глаза и попробуй почувствовать, когда пройдёт ровно 1 минута. Не считай в уме, просто доверься своим ощущениям.
- Как только решишь, что минута прошла, открой глаза и останови таймер.
🔢 Цифра на таймере тебя удивит!
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА:
👉 70+ секунд:
Либо вы — дзен-мастер, который медитирует даже во сне, либо настолько устали, что тревожиться просто лень. Ну или вы слишком старались быть "идеальным". Расслабьтесь, вы уже молодец!
👉 55-64 секунды:
Лёгкая тревожность. Вы как тот водитель, который слегка нервничает в пробке, но ещё не начал материться. Переключите внимание — и всё будет ок.
👉 45-54 секунды:
Умеренная тревожность. Вы уже в режиме "загнанной лошади", но ещё держитесь. Время вспомнить про дыхание и чай с ромашкой (или что там у вас успокаивает).
👉 Менее 45 секунд:
Ярко выраженная тревожность. Вы как белка в колесе, которая бежит, но не знает куда. Тут уже нужны активные действия: медитация, спорт, разговоры с близкими.
👉 Менее 35 секунд:
Стоп, это серьёзно. Проверьте результат несколько раз в день. Если повторяется — это сигнал, что пора к специалисту. Психосоматика — не шутка, берегите себя!
📌 Поставь ❤️, если тебе знакомо это чувство