Утро — это время, о котором написано множество книг, о том как важно начать его должным образом и как это может повлиять на нас. Ежедневные утренние ритуалы стали популярными и, в целом, это не случайно. Они помогают настроиться на нужный лад и задать правильное состояние на весь день. Давайте посмотрим чуть подробнее, чем они могут быть полезны.
Первое, что мы делаем утром, — это задаем тон всему дню. Разнообразные ритуалы, такие как медитации,практики, зарядки и настройки помогают нам создать настрой и состояния. Если мы начинаем день с чуть большей осознанности, то имеем шансы прожить его с большим удовольствием и вовлеченностью.
За счет создания определенного настроя, мы имеем шансы повысить нашу продуктивность. Если мы начинаем день с четкой структуры наших рутинных занятий, то переносим эту структурность и на остальную часть дня. Что позволяет нам делать чуть больше и быть чуть эффективнее чем обычно.
Так же мы можем говорить о благотворном влиянии утренних рутин на физическое здоровье. Это объясняется очень просто — как только появляется дополнительный фактор заботы о своем теле, это положительно сказывается на его состоянии. Если мы добавим самую простую йогу или обычную суставную гимнастику, то это уже улучшит физические кондиции тела.
Следующий важнейший фактор, который я хотел бы отметить — формирование времени для себя. Утром мы можем быть какое-то время без срочных новостей, лент социальных сетей и прочих отвлекающих факторов. Просто 30-40 минут которые мы можем провести наедине с собой. Можно использовать его и для планирования, а можно использовать его просто чтобы разгрузить голову от шума. В любом случае это будет полезно.
Мы можем по разному относиться к утренним ритуалам. Можем подумать, что это просто модная тенденция или очередной тренд в социальных сетях. Но даже если это так, то это не умаляет возможной пользы от их применения. Если вы заинтересованы в повышении качества жизни, то имеет смысл попробовать найти свои, подходящие для вас, и кто знает, к каким изменениям они могут вас привести.
Запись на консультацию