Я продолжаю публиковать посты по теме техники мышления. Большие, фундаментальные техники мы с вами прошли: системное мышление, ТРИЗ, дизайн-мышление, синектика. Наш фокус смещается на отдельные небольшие техники, которые можно назвать лайфхаками, направленные на эффективность мышления, принятия решений, личной продуктивности.
Сегодня мы познакомимся с книгой «Найдите время» Джейка Кнаппа и Джона Зерацки про то, как рационально распоряжаться своими ресурсами, а именно, временем.
Книга предлагает практическую схему, которая помогает сосредоточиться на главном и защититься от хаоса современной жизни. Авторы выделяют две основные силы, которые крадут наше время: Busy Bandwagon (культура постоянной занятости) и Infinity Pools (бесконечные источники информации, такие как соцсети). Эти силы становятся нашими «настройками по умолчанию», и мы перестаём задавать себе вопрос: «А действительно ли это важно?»
Современные тренды продуктивности и управления временем указывают на то, что мы всё чаще сталкиваемся с вызовами цифровой эпохи. Бесконечные уведомления, социальные сети, встречи и задачи, которые сыплются как из рога изобилия, — всё это отвлекает нас от действительно важных дел. Но как найти время на то, что действительно имеет значение?
Как вернуть контроль над временем?
1. Сосредоточьтесь на одной цели в день.
Начните день с вопроса: «Что станет самым ярким моментом сегодня?» Запишите эту цель и планируйте день вокруг неё. Всё остальное — вторично.
2. Блокируйте отвлекающие факторы.
Удалите приложения, которые затягивают вас в бесконечный поток информации. Выходите из аккаунтов в соцсетях после использования. Установите таймеры для работы в интернете. Создайте небольшие неудобства, чтобы снизить зависимость от технологий.
3. Используйте тело для энергии мозга.
Движение — это не просто способ поддерживать форму, но и источник энергии для продуктивной работы. Даже 10-минутная тренировка или прогулка могут значительно повысить вашу концентрацию.
4. Рефлексия в конце дня.
Потратьте несколько минут, чтобы проанализировать, что сработало, а что нет. Запишите свои успехи и подумайте, как можно улучшить завтрашний день.
Почему это важно?
Мы живём в мире, где отвлечение стало работой на полный день. Но, изменив свои «настройки по умолчанию», вы сможете не только стать более продуктивным, но и найти время для того, что действительно важно: для семьи, творчества, саморазвития.
Как говорится в книге: «Вы не можете жить в пещере, выбросить свои гаджеты и полностью отказаться от технологий. Но вы можете изменить способ их использования, чтобы остановить цикл реакции».
Начните с малого: выберите одну цель на завтра, удалите одно приложение, которое отнимает ваше время, и сделайте первый шаг к осознанной жизни. Удачи!
Примечательные цитаты:
• Объедините четыре с лишним часа, которые среднестатистический человек проводит за смартфоном, с четырьмя с лишним часами, которые среднестатистический человек проводит перед телевизором, и вы поймете, что отвлечение внимания станет работой на полный рабочий день». Джейк Кнапп и Джон Зерацки
• И если сегодня перед этими бесконечными бассейнами трудно устоять, то завтра будет еще труднее устоять». Джейк Кнапп и Джон Зерацки
• Вы не можете жить в пещере, выбросить свои гаджеты и полностью отказаться от технологий. Но вы можете изменить способ использования технологий, чтобы остановить цикл реакции». Джейк Кнапп и Джон Зерацки
#продуктивность #время #мышление #приоритет
Ринат Исмагилов. Мастерская Инжиниринга Комитета по обустройству нефтяных и газовых месторождений ИНТИ.