Врач-терапевт городской клинической больницы скорой медицинской помощи №25 города-героя Волгограда Полина Бирюкова рассказала о том, как сохранить мужское здоровье. Доктор указала на тот факт, что необходимо заботиться о себе, чего мужчины часто не делают, ошибочно полагая, что это признак слабости. Наоборот — это залог долгой, активной и счастливой жизни.
В наши дни одной из главных причин смертности среди мужчин являются сердечно-сосудистые патологии. Поэтому мужчинам советуют распрощаться с вредными привычками, заниматься умеренной физической активностью, перейти на здоровое питание и взять за правило контролировать артериальное давление и уровень холестерина.
Здоровое питание также поможет избежать рисков онкологии — рака предстательной железы, рака легких и толстой кишки. По словам Полины Бирюковой, особое место среди заболеваний, свойственных современным мужчинам занимает ожирение. Избыток массы тела — прямая дорога диабету, раку, сердечно-сосудистым патологиям. Поэтому следует оказаться от перекусов и жирной пищи. Сохранить вес помогут режим дня, спорт, достаточный сон и здоровое питание.
«Мужчины часто испытывают депрессию и тревогу, но при этом реже обращаются за помощью, — рассказала врач-терапевт. — Они долгие годы живут с хроническим стрессом, что негативно влияет на их физическое самочувствие и качество жизни. Это также нельзя оставлять без внимания. Мужчинам нужны увлечения и хобби, занятие, которое приносит удовольствие и дает эмоциональную разрядку. Поддерживать в норме социальное здоровье помогают крепкие социальные связи и поддержка друзей, коллег и семьи».