Сегодня хочу поговорить о личном. Я в терапии и работаю с этим состоянием. Но работа эта надолго, быстро не корректируется. Через рацио повлиять на ни на травму, ни на расстройство привязанности практически невозможно. Умом я понимаю: что со мной происходит, почему это происходит, знаю причины и корни ситуации. Но осознание — это не равно излечение. Последствия травм срабатывают в бессознательном, как предохранитель, который в определенных ситуация отщелкивает и не дает продолжать отношения. К рацио отношения не имеет. Зайти в это и корректировать можно через эмоциональный мозг, а не рациональный. Доводы приводить себе можно любые, только ситуация с предохранителем не изменится.
В моем случае выглядит это примерно так:
- Когда в отношениях дело доходит до установления близких доверительных отношений, связанных с заботой и удовлетворением взаимных жизненных потребностей. То вместо единения и доверия к человеку, в какой-то момент, я начинаю чувствовать отвращение и неприязнь.
Именно так "срабатывает предохранитель", роль которого остановить и закончить любое возможное сближение. Какой бы прекрасный и замечательный человек рядом не был — предохранителю (травме) это безразлично.
Распространяется ситуация с неприязнью не только на романтические взаимоотношения с противоположным полом, но точно также на дружеские и рабочие сферы жизни.
Итак...
Что это за травмы и откуда появились
Если коротко, то это реактивное расстройство привязанности. А также у меня травма отвержения.
1. Немного интересной теории про РРП
Реактивное расстройство привязанности у взрослых (РРП) – сложное психологическое состояние, возникающее как последствие травматического опыта в детстве, связанного с пренебрежением потребностями в заботе и безопасности. У взрослых РРП проявляется в трудностях с формированием близких, доверительных отношений.
Характерные признаки могут включать страх близости, недоверие к окружающим, склонность к изоляции, иногда избегание интимности.
Люди с РРП могут проявлять саботаж в отношениях, реже агрессию или враждебность, даже при симпатии и большом желании близости.
Расстройство привязанности развивается в раннем детском возрасте, если ребенок переживает серьезное пренебрежение. Основная причина – неспособность значимого взрослого (родителей или опекунов) обеспечить стабильную, чуткую и любящую заботу. Когда базовые потребности ребенка в комфорте, безопасности и внимании систематически игнорируются, у него не формируется здоровая привязанность к значимому взрослому.
Если взрослые били ребенка ремнем, срывались на ребенке из-за своих взрослых проблем, а потом жалели маленького человека, сознавая, что поступили неправильно. То вот это автоматически формирует сценарий – любовь = боль. Если сейчас хорошо, то потом будет больно (так происходило со мной в раннем детстве). И ставится предохранитель в бессознательном.
Ребенок, выросший в таких условиях, учится не доверять взрослым и избегать близости. Другие факторы риска: частые смены опекунов, насилие, голод, отсутствие эмоциональной поддержки и т.д.
В детском возрасте РРП проявляется в двух формах: заторможенной (ребенок замкнут, избегает взаимодействия) и расторможенной (ребенок чрезмерно дружелюбен и очень неразборчив в контактах).
Вернемся к взрослым. И последствиям РРП у взрослых
Взрослые с расстройством привязанности часто испытывают трудности с формированием и поддержанием близких, доверительных отношений. Присутствует бессознательный страх близости, недоверие к окружающим и склонность к изоляции.
Что интересно, они могут проявлять либо чрезмерную потребность в близости, сопровождающуюся страхом быть отвергнутым, либо, наоборот, отстраненность и неспособность к проявлению эмпатии.
Часто наблюдаются проблемы с импульсивностью и вспышками гнева, саморегуляцией эмоций. Недоверие к окружающим, постоянная настороженность и тенденция интерпретировать нейтральные действия как враждебные также характерны.
Диагностика РРП у взрослых часто бывает затруднена из-за схожести симптомов с другими расстройствами. Лечение включает психотерапию, направленную формирование здоровых механизмов привязанности и развитие навыков межличностного общения. Работа с РРП в терапии требует времени. Но поддается корректировке и компенсации. Поддержка близких и профессиональная помощь играют ключевую роль в этом процессе.
2. Теперь про травму отвержения
Травма отвержения – психологическая рана, возникающая в результате переживания непринятия, игнорирования или исключения значимыми людьми. В детстве это могут быть родители, сверстники, позднее – партнеры.
Ядро травмы – убеждение в собственной неполноценности, нежелательности. Человек ощущает себя недостойным любви и внимания, постоянно боясь повторения отвержения.
Проявления травмы тоже разнообразны! Это может быть гиперкомпенсация – стремление угодить всем, стать «идеальным». Либо, наоборот, – избегание близких отношений из страха быть отвергнутым.
В долгосрочной перспективе травма отвержения влияет на самооценку, социальное взаимодействие и способность строить здоровые отношения. Преодоление требует осознания травмы, работы с самооценкой и формирования новых, позитивных установок.
Как и РРП, травма отвержения часто маскируется под другими проблемами, такими как тревожность, депрессия или зависимость. Человек может испытывать трудности с установлением границ, легко поддаваться манипуляциям и страдать от чувства хронического одиночества, даже находясь в отношениях. Это связано с тем, что глубинный страх отвержения диктует поведение, заставляя жертвовать собственными потребностями ради сохранения иллюзорной безопасности.
Влияние травмы распространяется на все сферы жизни (как и РРП). Профессиональная деятельность страдает из-за неуверенности в себе и страха критики. Межличностные отношения становятся ареной для постоянной борьбы за подтверждение собственной значимости. И даже в моменты успеха человека преследует чувство незаслуженности, будто признание получено по ошибке и в любой момент может быть отнято.
Исцеление от травмы отвержения – это процесс, требующий самосострадания. Важно научиться распознавать негативные убеждения о себе, понимать свои эмоции и позволять себе их чувствовать, формировать здоровые стратегии преодоления страха. Постепенно, шаг за шагом, можно научиться принимать себя таким, какой есть, со всеми достоинствами и недостатками.
Психотерапия является эффективным инструментом в исцелении этой раны. Процесс длительный, но постепенно у меня восстанавливается чувство собственной ценности.
Горсть удачи вам в каждую ладонь, дорогие посетители! И любви больше, чем через край 💖