Сегодня, как и обещал, будем готоворить о полезном и даже приятном.
Поехали наслаждаться.
Современная жизнь невероятно и невозможно стрессогенная. На каждого из нас каждый день обрушивается столько всего, особенно негативного, что на какого-нибудь землепашца 200 лет назад и за всю жизнь не сыпалось.
У нас каждый день кризисы, готовые ввергнуть мир в ад, причем ад может быть разным: с утра угроза ядерного уничтожения, в обед экологическая катастрофа, а к ужину экономика грозит всем нищетой и долгами, которые будут выплачивать даже наши внуки! А на следующий день уже ждут своего череда: восстание умных машин, нападение экотеррористов и новая пандемия, идущая с Востока.
Думаю, что крестьянин 19 века, пожив один такой день в нашем мире с нашими СМИ и новостями в интернете - честно бы сошел с ума уже к обеду, просто от стресса и ужаса, ведь в его мире не было столько мрака, способного уничтожить его мир. Да и любая информация воспринималась по другому, как достоверная, ибо не было ещё ее такого количества и качества.
Поэтому у крестьянина стресса в жизни было в сотни раз меньше, разве что страх неурожая.
А вот у нас сегодняшних со стрессом перебор, даже, если не смотреть тв и не заходить в интернет, сам город с его толпами людей, массой машин и какафонией звуков уже стрес, а если ещё и необходимо общаться с людьми и открывать интернет, то вообще караул.
Как же с этим справиться?
Увы, количество всевозможных, так сказать извращений: употребление разных психостимуляторов, девиантное поведение, психические расстройства с разными проявлениями - неумолимо растет.
Так как же простому человеку справляться с этим? Особенно, если не очень хочется прибегать к веществам, помощи психологии и психиатрии или ещё к чему то такому?
Есть куча способов, самый главный из которых - найти свое дело, которое захватывает вас полностью, тогда ни на какие глупости и беспричинные расстройства не будет ни сил, ни времени.
Более лайтовый вариант, так как далеко не всем везет найти свое признание сразу после детского сада, а некоторым для этого требуется и 20, и 30 и даже 50 лет, так вот, можно, пока не найдено призвание - сублимировать его хобби.
Но я сегодня предложу свой, очень маленький и локальный способ справляться с неизбежным сегодня постоянным стрессом. Думаю, он сможет вам немножко помочь.
Способ такой. Только не смейтесь, пожалуйста, и не притягивайте сюда эротическую составляющую.
Так вот, когда у вас ситуация стресса (экзамен, важный разговор, выступление перед аудиторией) или напряжения, или просто нет настроения, или вы в процессе монотонной не очень вам нравящейся работы (например читаете договор огромный, нудный, но его необходимо прочитать), ну или почти в любой ситуации - есть один прием, который поможет вам успокоиться, почувствовать себя уверенным, защищенным и способным.
Этот прием очень прост - нужно начать медленно и аккуратно, а главное, нежно и любя - поглаживать себя. Ещё раз напоминаю, речь не об эротике - это только сугубо для вашего успокоения и уверенности.
Место поглаживания может быть любым, на экзамене, наверное, поглаживание живота круговыми движениями, будет выглядеть странно, как и поглаживание макушки, а вот ногу свою, вполне можно гладить, это не заметно. В армии, на плацу, я успокаивал себя аккуратно поглаживая пальцем ладонь. Так что, всегда есть возможность это сделать, даже по стойке «Смирно», можно аккуратненько поглаживать пальцы ног друг об друга. Простите за такие подробности, это просто пример того, что при любых обстоятельствах есть способ использовать этот прием. Как он работает?
Он включает у каждого человека, кстати, у млекопитающих тоже, древний механизм, дающий спокойствие, чувство безопасности и защищенности. В результате чего, у вас меняется все: и частота пульса, и химия в крови, и работа всех систем организма, и самое главное, способ мыслить и принимать решения.
Есть старая мудрость, гласящая примерно следующее: не принимай решений в момент сильного волнения и бурных эмоций.
Не важно, чем вызвано это волнение и эмоции - страхом ли, любовью ли, ненавистью ли, да чем угодно! Важные решения нужно принимать в боле-менее спокойном состоянии, а быстро успокоиться помогают именно поглаживания.
Многовато букв получилось.
А у вас какие приемы есть, чтобы переживать стресс?