Введение
Манипуляции — это скрытое влияние, которое заставляет вас действовать против своей воли. В этой статье я расскажу, как распознать манипуляции и защититься от них.
5 признаков манипуляций
1. Чувство вины
Вам говорят: "Если бы ты меня любил, ты бы сделал это".
2. Шантаж
Угрозы или ультиматумы: "Если ты не сделаешь это, я уйду".
3. Игнорирование
Партнер игнорирует ваши чувства и потребности.
4. Сравнения
Вас сравнивают с другими: "Вот он/она бы так не поступил".
5. Эмоциональный шантаж
Партнер использует ваши слабости против вас.
Как защититься от манипуляций
1. Осознайте манипуляцию
Поймите, что вами пытаются управлять.
2. Установите границы
Скажите: "Я не буду это обсуждать, пока ты не перестанешь давить на меня".
3. Не поддавайтесь на провокации
Сохраняйте спокойствие и не реагируйте на эмоции.
Заключение
Манипуляции разрушают отношения. Научитесь распознавать их и защищать свои границы.
Это шестая статья из серии про отношения и общение. Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие материалы!