Введение
Умение выражать свои чувства — это ключ к гармоничным отношениям. Но многие из нас боятся говорить о том, что чувствуют. В этой статье я расскажу, как правильно выражать свои эмоции.
5 шагов к искренности
1. Определите свои чувства
Назовите эмоцию: "Я чувствую грусть/радость/гнев".
2. Говорите от первого лица
Используйте "Я-высказывания": "Я чувствую…"
3. Будьте конкретны
Объясните, что именно вызвало ваши чувства.
4. Выбирайте подходящий момент
Не обсуждайте важные темы на эмоциях.
5. Слушайте ответ
Дайте партнеру возможность высказаться.
Заключение
Искренность укрепляет отношения. Начните с малого: говорите о своих чувствах и слушайте партнера.
Это пятая статья из серии про отношения и общение. Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие материалы!