Эмоционально-образная терапия или ЭОТ - модальность психодинамического направления психотерапии.
* Психодинамические подходы – направления терапии, основанные на теории психоанализа и работе с глубинными психическими явлениями.
Основатель метода — Н.Д. Линде, российский психолог, кандидат психологических наук, профессор Института психоанализа.
Как психотерапевтическая школа ЭОТ существует более 30 лет. В 2012 году метод ЭОТ был высоко оценен Профессиональной Психотерапевтической Лигой и признан новой научно-практической школой.
Особенности метода
1. Для исцеления осознания недостаточно — один из важных принципов ЭОТ.
Цель терапии — не просто осознать, прийти к инсайту, а трансформировать состояние (эмоциональное: гнев/страх/стыд, а также соматическое: телесные симптомы/дискомфорт) из негативного в позитивное.
Для этого необходимо совершить некое внутриличностное действие, разрешающее исходный психодинамический конфликт.
Что это значит на практике?
Когда в работе мы выходим на ту или иную травмирующую ситуацию, клиент не просто соприкасается с ней, но и предпринимает необходимые действия. Например, он может дать поддержку своему Внутреннему Ребенку, защитить перед обидчиком, помочь выразить чувства, вернуть вред, вернуть свой ресурс и так далее. Иными словами, клиент в своем психическом мире получает опыт действия!
2. В ЭОТ мы работаем с запросом.
Да, бывает, что клиенту просто нужно выгрузить свои чувства, поделиться. При этом основная цель терапии — не только в том, чтобы клиент получил опыт контакта с неприятными чувствами, но и разбор, разрешение внутреннего конфликта.
А что если запроса нет?
Если запроса нет, но клиент все-таки пришел на терапию, то запрос есть. В этом случае мы выделяем часть сессии на то, чтобы его сформулировать. По клиентской и личной практике скажу, что этот подход значительно приближает к результату и прокачивает Продуктивного Взрослого клиента.
3. Эмоции, как видно из названия метода, играют в ЭОТ большую, смыслообразующую роль.
Причиной проблем (в том числе психосоматических) в ЭОТ считается фиксация (если проще, то застревание, консервация) в том или ином негативном чувстве/состоянии.
Это могут быть: сдерживаемый гнев, обида, непрожитое горе, стыд и так далее. Именно на этих эмоциях фиксируются, закрепляются решения и дальнейшие паттерны поведения клиента.
Важная цель терапии — обнаружить фиксацию и помочь клиенту ее разомкнуть, трансформировать хроническое негативное состояние в позитивное, ресурсное. “Разжать лапку”, как говорит Н.Д. Линде, приводя в пример известную притчу.
4. Использование образов
В этом, пожалуй, главная особенность метода. Сразу скажу, что образы в ЭОТ — это не цель, а скорее один из способов контакта с бессознательным, «переводчик» чувств.
Для чего мы задействуем образы?
Причины наших проблем хранятся глубоко в бессознательном. А образ — это его язык. Слышали про наглядно-действенное и наглядно-образное мышление? Они формируются значительно раньше словесно-логического.
Это значит, что, задействуя образы в работе ЭОТ, мы:
- эффективно работаем с травмой, в том числе с ранней травматизацией
- можем легче дойти до сути проблемы, проходя, а иногда и обходя защиты, в том числе интеллектуализацию и рационализацию.
- Усиливаем результативность сессии за счет включения наглядно-образного мышления: клиент получает не просто словесное осознание, а чувственный опыт — видит, ощущает, взаимодействует с образом.
Сознание, ум могут не пустить в глубину, а вот образы бессознательного приведут точно в цель.
Здесь сделаю ремарку: в процессе сессии или после (зависит от каждого конкретного кейса, специфики и желания клиента) мы обсуждаем, выводим на уровень сознания все происходящее:
- проясняем сами образы, чувства и эмоции, которые в них закрепились
- разбираем конкретные ситуации, которые за этими образами стоят и, разумеется, всплывают на сессии
- смотрим, как тот или иной эпизод из прошлого, чувство/решение влияет сейчас на жизнь клиента и тд.
Как именно мы работаем с образами?
Сразу скажу, что работу с образами используют и другие модальности (психоанализ, гештальт-терапия, символдрама и др.)
В отличие, например, от арт-терапии в ЭОТ мы не рисуем, не лепим.
*Если только психолог не сочтет арт-терапию более подходящим методом в данном случае и не предложит клиенту выполнить какую-либо технику.
При этом для описания симптома/чувства/проблемы мы часто используем образы: на этапе диагностики и в процессе сессии.
Например, терапевт может спросить клиента: «Как ты ощущаешь тревогу? Где она в теле? Как чувствуется?».
Или в процессе сессии мы предлагаем клиенту совершить какое-то действие в отношении того или иного образа (ЭОТ - аналитически-действенная терапия).
Например:
«Погладь этого дрожащего котенка! Давай посмотрим, как он будет на это реагировать?».
*В данном случае котенок — образ внутреннего ребенка клиента.
Цель — проявить волю и воздействовать на состояние. Получить опыт действия.
В отрыве от контекста сессии эти фразы могут звучать непонятно и даже механистически.
На самом деле за любым действием в процессе сессии стоит терапевтическая гипотеза, анализ и большая теоретическая база, на основе которой ЭОТ-терапевт предлагает клиенту применить тот или иной прием/ сказать ту или иную фразу.
Еще один пример того, как может происходить заход в работу в ЭОТ
Например:
Клиент: “Я каждое утро чувствую дикое раздражение, как только слышу будильник”.
Терапевт: “А как ощущается это состояние? На что это похоже? Как выглядит тот, кто раздражается?“
Клиент: “Это как-будто большой драный пес, волкодав”.
Терапевт: “И что с ним произошло? Из-за чего он огрызается?”
Клиент: “Огрызается потому, что ранен. Его покусали другие собаки. И вообще, это как-будто не пес, это щенок…”.
Дальше мы разбираем эту ситуацию.
И становится ясно, что за образом волкодава/щенка стоит мальчик, “эмоционально покусанный” Внутренний Ребенок клиента. А другие собаки — мама и бабушка, нападающие не клыками, а упреками. “Ты должен заниматься! Вон Петя, посмотри, какой прилежный мальчик: на скрипке играет, маму слушает, отличник!”.
И вот в 35+ звук будильника напоминает клиенту о том, что “Ты должен! Ты недостаточно!”. А триггером послужил переход на новую работу и испытательный срок. А вдруг и там окажется Петя, с которым будут сравнивать?
В чем сила метода
О преимуществах ЭОТ я могу говорить долго, но здесь сделаю акцент на скорости и целенаправленности.
В исключительно разговорном, аналитическом формате к связке “будильник = будь как Петя = не будь собой = не будь вообще” мы бы дошли значительно позже.
Образное мышление помогает обойти защиты, быстрее и во многом экологичнее добраться до сути проблемы, которая конечно, хранится в закутках бессознательного.
Пример я, конечно, упростила и обезличила. В реальности ситуации оказываются более комплексными.
В процессе сессии мы также:
- Разбираем ситуацию, отношения образов друг к другу, чувства/состояния внутри
- Проясняем, кто или что на самом деле стоит за этими образами?
- Я могу предложить клиенту стать этим образом: почувствовать, как там? Внимание! Это не энергетические/эзотерические практики. Каждый образ в нашем бессознательном связан с каким-либо состоянием, ощущением. Именно с фиксацией на каком-либо чувстве мы и работаем: страх/горе/грусть/злость и тд.
- Исследуем, что произошло в реальности с клиентом? Когда? В детстве или взрослой жизни?
- Узнаем, какие решения тогда принял клиент? Какой вывод о мире он или она сделали и как это сейчас влияет на взрослую жизнь?
- Находим Внутреннего Ребенка клиента, застрявшего в травмирующей ситуации. Даем поддержку. Клиент учится находить внутри себя ресурсное, Любящее, а также Взрослое состояние.
- Помогаем той травмированной части себя выразить чувства, высказаться, быть наконец услышанной и увиденной! Вернуть вред тому, от кого он пришел.
- Находим и возвращаем ресурс. Клиент может увидеть собственные части личности, себя какого-то, которого он или она не принимали и наконец соединиться.
- При поддержке своего Любящего и Взрослого состояния клиент принимает новые решения! Как сейчас он или она решают действовать? Как изменилось представление клиента о мире и себе? Как теперь можно проявлять себя? По-новому действовать? Зарабатывать деньги, иметь счастливые отношения, быть здоровым, расслабленным, реализованным и так далее!
Разумеется, я описала лишь некоторые аспекты работы. Для психологов и тех, кого интересует профессиональная сторона вопроса, скажу, что в процессе реальной сессии мы:
- Работаем с большой аналитической базой, выстраивая и проверяя терапевтическую гипотезу
- Встречаем интроецированные чувства и части, проясняем условия контаминаций (фиксаций, связок).
- Встречаемся с защитами, саботажными частыми и стратегиями, спасателями, исследуем сценарии и то, как они закрепились в родовой, семейной системе и конкретно у клиента.
- Выводим на уровень сознания, клиент принимает новые решения. Интегрирует в свою настоящую жизнь, заземляет на практику, конкретные действия.
- Высвобождаем ресурс, спонтанность.
Несмотря на то, что метод ЭОТ полностью сформирован, он продолжает развиваться, обогащаться. В эмоционально-образной терапии есть уникальные приемы, о которых стоит рассказать в отдельной статье.
Исходя из своей практики скажу, что, в умелых руках ЭОТ, выступая основным методом, может мягко и органично может сочетаться с некоторыми техниками из других модальностей.
Например, с практиками арт-терапии, транзактным анализом, а в некоторых случаях даже с КПТ. Особенно при работе с тревожностью, прокрастинацией и состоянием Продуктивного Взрослого.
С чем работает ЭОТ
Спектр запросов, с которыми эффективно работает ЭОТ, большой и не исчерпывающий:
- фобии, панические атаками, тревожность, депрессивные состояния;
- работа с психотравмой;
- психосоматика
- запросы, касающиеся отношений: партнерских/детско-родительских/дружеских/в бизнесе
- вопросы эмоциональной зависимости
- деньги и финансы
- профессиональная реализация
- помощь при горе и потере
- работа с ПТСР и т д.
Буду рада, если эта статья оказалась для вас полезной и интересной!
Если хотите подробнее познакомиться с методом и решить свой запрос, приглашаю вас на консультации в методе эмоционально-образной терапии!Больше информации о методе ЭОТ и психологии в целом — в других статьях.
FAQ вопросов об ЭОТ
А если я не вижу образов?
Мой ответ в этих случаях простой: видеть что-то среди белого дня вы и не должны. Это нормально, если вереница образов не возникает сразу.
В этом случае я предлагаю использовать метафору!
Помните такой литературный прием? Не нужно выжимать из себя образы и фантазии — опишите свои чувства, проблему, как если бы вы писали книгу: “Это как…”, “Это как будто..”.
Если вместо образов я сразу представляю себя — маленького или взрослого?
Прекрасно! Напомню, образ — это не цель, а отражение, визуализация чувства и ощущения. Если вместо образа, скажем, какого-то животного, предмета или природного явления вы вспоминаете себя в определенной ситуации — отлично! Контакт с бессознательным есть.
А можно без образов?
Можно, но тогда это будет не ЭОТ, а другая модальность.
Бывают случаи, когда в работе с клиентами я использую ЭОТ не только в качестве основного метода, но и точечно. Однако полноценная работа через образное мышление дает больший и устойчивый результат.