Смотрела очередной курс для саморазвития. Спикер затронула тему профессиональных заболеваний, боли.
По её словам сильная боль может появиться из-за усталости, в первую очередь эмоциональной.
У меня почти три года синдром мышечной скованности, он не лечится. Надо устранять причину. Невролог сказал, что я так сильно устала. Минимум год покоя, ничего не делать, никакого негатива и жить в полной тишине. Я ему не поверила. Теперь мне кажется, что он прав.
Я решила написать пост о боли от усталости, и эмоций. Я общалась с людьми, которые лечились от "психологической боли". Мне есть что рассказать.
Рассказали на курсе
Сейчас часто говорят о психосоматике.
Психосоматикой называют заболевания вызванные психологическими, социальными и культурными факторами. Патологий нет, а заболевание есть.
Я не верила в то, что можно заболеть из-за сильных переживаний, усталости, взаимодействия с людьми.
После просмотра курса всерьёз задумалась о психосоматике.
Лектор курса утверждает, что из-за профессиональной усталости может появиться сильная боль.
Например, у программистов болят пальцы рук. Работают они головой, но код набирают пальцами. Если программист сильно устанет на работе, то его организм начнёт сопротивляться. Появится сильная боль, точнее будут сильно болеть пальцы рук.
Понятно, что у людей, которые много сидят болит спина. Только это другое. Проблема возникает из-за недостатка физической нагрузки.
В то же время спина может сильно болеть из-за проблем психологического характера.
Массажист сказал, что боль в спине с правой стороны бывает из-за обиды.
Лектор на курсе сказал, что боль появляется в случае запущенной усталости. Человек слишком долго не отдыхал (психологический отдых).
Боль - тревожные сигналы уставшего организма, который требует прекратить нагрузки (нервные и эмоциональные).
От быта тоже можно сильно устать. Домохозяйки тоже могут столкнуться с внезапной и необъяснимой болью.
Что на самом деле
Сложно понять психосоматическая боль, недостаток физической нагрузки или заболевание.
Я переписывалась с одной женщиной. Она рассказала мне свою историю. У неё после стрессовой ситуации началась сильная боль в спине. Она обратилась в городскую поликлинику.
Провели обследование, но ничего не нашли. Врач назначил какой-то препарат. Он не помог. Женщина снова обратилась к врачу. Ей назначили уколы, но тоже не помогли. Потом женщине назначили антидепрессант. Вроде как препарат должен помочь. Женщине от антидепрессанта стало очень плохо физически. Организм отвергал препарат. Боль не проходила. Женщина бросила принимать препарат, к врачу больше не ходит. Я поинтересовалась, какой образ жизни она ведёт.
Оказалось, что в жизни у неё сплошная рутина. Нет нормального отдыха. Один раз в год ходит в театр. Очевидно, что она устала сильно.
Общалась с одним мужчиной. Он очень много работал, не думал о своём здоровье. У него началась очень сильная боль в спине. От физических нагрузок не проходила. Обратился к специалисту. Теперь у него особый образ жизни. Говорит, что помогает. Работает он мало из-за проблем со здоровьем. Много гуляет и плавает.
С моим другом приключилась неприятная история.
Началось всё с очень сильной боли в груди. Он чувствовал боль и начинал задыхаться. Думали, что сердечный приступ. Обратился в поликлинику, ничего не нашли. Он дышать не мог. Приступы у него были преимущественно на работе. Работа у него очень нервная, сплошной стресс из-за общения с людьми.
Он обращался в специализированную клинику в другом городе. Врач сказал, что "приступ" у друга из-за нагрузок на нервную систему. Надо отдохнуть как следует. Нормального отпуска у друга нет, он много работает. Обеспечивает семью, у него трое детей.
Закончилась история моего друга тяжёлой депрессией. Незадолго до этого у него началась очень сильная боль в спине, ничего не помогало.
Нельзя игнорировать странные симптомы, да и вообще что-то нетипичное для организма.
У меня всё началось с головной боли. Сейчас дедушка каждый день жалуется на головную боль. Он не может нормально спать из-за шумных соседей. Я тоже, но я на таблетках сижу (магний+В6+Цинк). Мне как-то всё равно уже.
У меня всё непросто. Живу с постоянной болью, сильной скованностью (движения ограничены). Больше всего страдаю от сильных мышечных спазмов и судорог. От физических нагрузок они усиливаются. Мне сложно кофе утром заварить. Не могу насыпать кофе в чашку, всё время рассыпаю.
Судороги меня выматывают. Проблема в том, что мои мышцы часто восполяются. Боль такая, что врагу не пожелаешь. Приходится обклеиваться Нанопластырем. Он хорошо прогревает. Перцовый пластырь не помогает.
Пить обезболивающее бесполезно! Они не помогает! Я даже банки пробовала, мне в Рязани ставили. Спина была фиолетовой, и всё равно болела сильно.
Я думаю, что это признак того, что моя боль - последствие стресса. Врач сказал, что у меня стресс хронический. Любая ерунда запускает реакцию.
Я начала за собой наблюдать. Если ночью в доме грохот, удары, крики, то я чувствую, как напряжение усиливается. В доме у нас тихо не бывает. Ещё боль в кистях рук усиливается при попытке опубликовать объявление на сайте фриланса. У меня неделю болят кисти рук, если я час печатаю текст на ноутбуке. Да, я раньше очень много печатала. Теперь организм сопротивляется. Что угодно, только не печатать текст! Пришлось установить виртуального помощника. Я ему диктую, а он печатает посты.
После массажа чувствую себя лучше. Во-первых, массажист очень старается. Он долго подбирал технику. Я приезжаю к нему в Рязань один раз в месяц. К сожалению, чаще не могу.
Во-вторых, с массажистом мне комфортно, я ему полностью доверяю. С ним спокойно, у нас есть общие интересы (разговариваем во время сеанса). Ещё в кабинете приятная обстановка. Кушетка с подогревом, приятная музыка (он специально подбирает). Мне повезло с массажистом. Он мне сочувствует и всегда старается помочь. Зажигает свечи, использует ароматическое масло.
После массажа хорошо сплю.
В Твери боль ослабевает, если я целый день гуляю по берегу Волги.
В декабре ездила в Коломну, жила в гостевом доме в кремле. В первый день (когда приехала) мне было очень плохо. Думала, что придётся Скорую помощь вызывать. Очень сильные судороги были. Я не могла лечь спать. Выпила медовуху, свело конечности. Примерно через час отпустило. Легла спать. Утром проснулась и поняла, что у меня не болят пальцы на руках. Я спала в полной тишине. Потом я гуляла в кремле и по берегу реки (в тишине). Вторую ночь спала в полной тишине. В день отъезда испытала стресс, потому что не смогла выйти на платформу по электронному билету. Мой поезд ушёл без меня. Несмотря на стресс я нормально себя чувствовала, потому что ко мне вернулись эмоции.
Кроме синдрома мышечной скованности у меня серьёзная проблема с эмоциями и чувствами. Их просто нет! Я постоянно чувствую слабость.
Думаю, что это всё последствия моей жизни. Я всю жизнь подавляла эмоции, испытывала стресс, переживала. Просто шумные соседи меня довели окончательно.
По специальности мне работать нельзя. Нужен покой.
Выводы
Считаю, что боль от моральной усталости существует. Подавленные эмоции уходят в мышцы, которые потом просто не расслабляются. У меня после массажа мышцы расслабляются на 8 часов. Потом снова напрягаются. Из-за постоянного напряжения судороги и спазмы.
Сложно с этим жить. Приходится много думать.
Теперь я дома не снимаю наушники. Постоянно слушаю музыку, чтобы не слышать соседей. Легче не становится, но может хоть напряжение не усилится (усилилось в начале февраля).
Проблема в том, что психосоматические заболевания способны усугубляться. Мышцы способны напрягаться ещё сильнее. Страшно то, что у меня повышенный риск травматизма. Я всё время боюсь упасть, потому что могу себе что-нибудь сломать. Из-за синдрома мышечной скованности неважно, как я упаду. Результат будет один - перелом или вывих.
Надо было слушать невролога. Я же не могла всё бросить и сбежать на полгода в тихое спокойное место. Теперь надо сбегать минимум на год.
Да, боль требует отдыха! Теперь я точно это знаю.