Прогулки — это не только физическая активность, но и мощный инструмент для улучшения ментального здоровья. Плюсы прогулок: - Солнечный свет:Повышает уровень витамина D, который влияет на настроение и иммунитет. - Смена обстановки:Помогает «перезагрузить» мозг и найти новые идеи. - Снижение стресса: Даже 20 минут на свежем воздухе уменьшают уровень кортизола. - Улучшение креативности:Ходьба стимулирует мозговую активность. Совет:Гуляйте без наушников. Слушайте звуки природы, наблюдайте за окружающим миром. Это помогает быть в моменте.
Прогулки — это не только физическая активность, но и мощный инструмент для улучшения ментального здоровья.
Плюсы прогулок:
- Солнечный свет:Повышает уровень витамина D, который влияет на настроение и иммунитет.
- Смена обстановки:Помогает «перезагрузить» мозг и найти новые идеи.
- Снижение стресса: Даже 20 минут на свежем воздухе уменьшают уровень кортизола.
- Улучшение креативности:Ходьба стимулирует мозговую активность.
Совет:Гуляйте без наушников. Слушайте звуки природы, наблюдайте за окружающим миром. Это помогает быть в моменте.
