Вода — это основа жизни, но многие забывают её пить, заменяя кофе, чаем или газировкой. А ведь даже лёгкое обезвоживание может вызвать усталость, головную боль и снижение концентрации. Как пить больше воды: - Начинайте день со стакана воды:Это запускает метаболизм и помогает проснуться. - Поставьте бутылку на рабочий стол: Видя воду, вы будете чаще пить. - Ешьте водянистые овощи:Огурец, сельдерей, арбуз — они помогают поддерживать водный баланс. - Используйте напоминания:Установите приложение (например, Water Reminder) или ставьте будильник каждый час. Фишка: Попробуйте заменить один стакан кофе на воду. Уже через неделю вы заметите, как улучшилось самочувствие и кожа.
Вода — это основа жизни, но многие забывают её пить, заменяя кофе, чаем или газировкой. А ведь даже лёгкое обезвоживание может вызвать усталость, головную боль и снижение концентрации.
Как пить больше воды:
- Начинайте день со стакана воды:Это запускает метаболизм и помогает проснуться.
- Поставьте бутылку на рабочий стол: Видя воду, вы будете чаще пить.
- Ешьте водянистые овощи:Огурец, сельдерей, арбуз — они помогают поддерживать водный баланс.
- Используйте напоминания:Установите приложение (например, Water Reminder) или ставьте будильник каждый час.
Фишка: Попробуйте заменить один стакан кофе на воду. Уже через неделю вы заметите, как улучшилось самочувствие и кожа.
