Добрый день, выделила для себя 8 пунктиков, как жить и радоваться с малышкой в ежедневной рутине.
1. Соблюдайте режим дня: установите время для сна, кормления и других важных дел. Это поможет вам и вашему ребенку чувствовать себя более комфортно и уверенно. Прошло месяца три, как я установила более менее четкий режим. Стала уставать намного меньше.
2. Проводите время на свежем воздухе: прогулки на улице помогают укрепить здоровье и улучшить настроение. Без прогулки- на сон укладывалась долго. Про здоровье- у меня экологическая обстановка оставляет желать лучшего, рядом с парком оживленная трасса и рынок, вечно что- то возгорается у них и клубы черного дыма идут к жилым домам. Летом ситуация лучше.
3. Занимайтесь физическими упражнениями вместе с ребенком: это может быть йога, плавание или просто прогулки. Нам нравятся утренние тренировки, небольшие упражнения сразу как проснулись и в течение дня тренировки с переворачиваниями и подготовка к ползанию, массаж.
4. Устраивайте короткие перерывы: каждые два часа делайте перерывы на 10-15 минут, чтобы отдохнуть и расслабиться. В три месяца уже можно уделить на это время достаточно долго может лежать в электрокачели, можно переделать кучу дел.
5. Общайтесь с другими родителями: участие в родительских группах и форумах может помочь вам получить советы и поддержку от других мам и пап.
6. Не забывайте о себе: уделяйте время своим хобби и увлечениям, чтобы сохранять баланс между работой и личной жизнью. Тоже важно.
7. Спите достаточно: сон является важным фактором для здоровья и благополучия. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день. И на дневной сон тоже ложиться с ребенком.
8. Избегайте стрессовых ситуаций: старайтесь не допускать конфликтов и стрессовых ситуаций, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье и настроение. Всем прекрасного материнства:).