24 подписчика

24. Второй отрыв от смерти.

23 февраля 202523 фев 2025

44 мин

Будьте здравы бояре и боярыни. Мир вашим домам. Поздравляю всех мужчин, читающих эти строки, с Днём Защитника Отечества. Желаю вам здоровья, здоровья, здоровья и море оптимизма. Недавно посмотрел фильм «Не забывай». Этот фильм о том, как жизненные обстоятельства и желание мамы резко изменили судьбу одной девушки. Фактически на линии судьбы большинства из нас часто влияют окружающие люди. Не всегда это влияние играет в судьбе человека положительную роль. Редко кому из людей удаётся этому противостоять. Фактически мой второй отрыв от смерти начался значительно раньше, чем закончился второй поход к ней, но, несмотря ни на что, он всё же шёл, хоть и очень медленно, четыре года, когда я балансировал между смертью и жизнью. После 2012 года темп отрыва увеличился. С ноября 2008 года я начал тщательно изучать причины моей болезни. В моей медицинской карточке в марте 2006 года, когда я проходил комиссию в Курманаевской районной больнице о соответствии моего состояния здоров

Фактически мой второй отрыв от смерти начался значительно раньше, чем закончился второй поход к ней, но, несмотря ни на что, он всё же шёл, хоть и очень медленно, четыре года, когда я балансировал между смертью и жизнью. После 2012 года темп отрыва увеличился. С ноября 2008 года я начал тщательно изучать причины моей болезни. В моей медицинской карточке в марте 2006 года, когда я проходил комиссию в Курманаевской районной больнице о соответствии моего состояния здоровья моей служебной должности, были отмечены недостатки работы моего сердца. На мой вопрос «Почему меня об этом не уведомили?» - специалист, обязанный следить за здоровьем прикреплённых к больнице пациентов, ответила мне: «Мы просто подумали, что ты был с глубокого похмелья, поэтому тебя на повторное обследование не вызвали». Фактически, если бы этот специалист добросовестно выполняла свой долг медицинского работника, то в нашей стране бы в будущем оказалось на одного инвалида меньше. В этом деле есть и моя вина. Все два года от медицинской комиссии 2006 года до кризисного состояния моей болезни я каждый день на своём организме чувствовал сильнейшую усталость, но, к моему сожалению, не придавал этому значения. Если бы я своевременно обратился в больницу с этой моей проблемой, то скорее всего на первичной стадии аритмию моего сердца могли бы вылечить. После излечения начал бы вести здоровый образ жизни и государству бы не пришлось мне платить пенсию по инвалидности.

В это же время я изучил много медицинской литературы о работе человеческого сердца. Сердце является мощным двигателем двух одновременных потоков крови, идущих в противоположенных направлениях. Некоторые медицинские профессора сравнивают эти потоки с постоянно идущими грузовыми составами поездов. Артериальный поток крови захватывает питательные вещества в кишечнике, а затем обильно обогащается кислородом в лёгких. Дальше он транспортирует кислород и пищу до каждой клетки человеческого организма. От каждой клетки нашего тела начинается второй поток венозной крови. Он забирает во всех клетках ненужную жидкость и углекислый газ. Углекислый газ транспортируется до лёгких, там сбрасывается и выдыхается в окружающую среду. Ненужная жидкость (моча) переносится к почкам, а затем с помощью мочеполовой системы удаляется из организма. Для чёткой работы этих кровяных потоков сердце должно иметь здоровую клапанную систему. С помощью неё оно должно создавать нормальное давление в них, чтобы они легко проходили полностью все предназначенные им маршруты. У меня в результате болезни сердце перестало делать полные сжатия, а его клапаны перестали нормально закрываться и открываться. Давление в кровяных потоках упало. Они мочу начали сбрасывать в лёгких вместе с углекислым газом. В результате этого мне не удавалось вдохнуть достаточное количество кислорода. Я начал задыхаться и захлёбываться. Часть мочи стала оставаться в клетках моего организма, вызывая этим его отёчность. Артериальный поток перестал забирать питательные вещества из кишечника. От этого остановился пищеварительный процесс и пропал аппетит. Началось отравление организма ядами из пищи, которые печень не успевала нейтрализовать. Мне это надо было знать ещё до болезни. Тогда, возможно, я бы так халатно к своему здоровью не относился. Большинство людей, к моему сожалению, эта статья не заинтересует. Ко мне обычно обращаются люди по вопросам моей болезни только после их заболевания, а не до.

Как я провёл те четыре года, когда одновременно шли вторые поход и отрыв от смерти? Жена мне заявила со злостью следующее: «Ты не сможешь ни одну бабу уговорить, чтобы она тебе дала. Можешь заняться любовью с семью женщинами. Я тебе это разрешаю. После семи женщин ты увидишь, что я среди них самая лучшая». Я не стал выполнять её напутствие. Мои частые встречи с одноклассницами, хотя того, о чём думала жена не было, она воспринимала очень болезненно. Почему я после болезни начал часто встречаться с одноклассниками? На это у меня было несколько причин. Меня мама с семи лет грузила делами взрослых на полную катушку. Мне это не нравилось. Я постоянно стремился вернуться в детство и там остаться на как можно дольше. Мне было тяжело возвращаться из интерната домой. На учёбу же я всегда уезжал с радостью. Мой класс я любил. Мне хотелось, чтоб школа как можно дольше не кончалась. В школе я пытался играть ребёнка, но у меня это не всегда получалось. Мои же одноклассники уже в то время стремились побыстрее стать напыщенными взрослыми. От встреч с учениками нашего класса я рассчитывал получить громадный заряд положительной энергии, который поможет мне справиться с моей болезнью. Иногда у меня мелькала в голове мысль: «А может быть я просто прощаюсь с ними, так как не смог отключить внушённую мне врачами мысль о том, что стенки моего сердца очень тонки и могут моментально разорваться на мелкие кусочки, вызвав тем самым мою мгновенную смерть». Я рискнул увеличить на мой организм систематические физические нагрузки и не прогадал. Благодаря им стенки моего сердца стали толще и мне удалось прожить после 2008 года почти семнадцать лет без инфаркта миокарда.

Моя единственная половинка.

Ещё при встречах с одноклассниками я надеялся почаще видеться с моей единственной половинкой. Мне было просто приятно находиться рядом с ней. Моя любовь к ней меня окрыляла и давала громадный импульс для восстановления моего здоровья. Право отбить её у мужа мне не давало состояние моего здоровья. Я не хотел стать ей обузой. Также со школьной скамьи знал, что мужчины моего типа моей единственной половинке совсем не нравятся. Моё любопытство сыграло отрицательную роль. Я попытался узнать причины того, почему мы с ней не вместе, почему меня всю жизнь тормозило при желании предложить ей выйти за меня замуж? В настоящее время у меня есть все ответы на вопросы, связанные с моей единственной половинкой. Правда эти ответы не дают мне возможность прожить остаток моей жизни в мире и согласии. Моя единственная половинка никогда за меня замуж не выйдет, потому что боится меня как огня, хотя я не огненный знак зодиака. Я не могу её бросить и жениться на другой женщине. В этом случае мне придётся отдать ей в полное распоряжение счастье и удачу. Я не смогу от них отказаться даже ради моей единственной половинки, так как всю жизнь прожил с ними бок о бок. Они меня нередко спасали из самых безвыходных положений.

Моей ошибкой было то, что я сказал моей половинке всю правду. Она её не поняла и стала на меня ещё больше злиться. Правда я научился рационально для себя использовать её злость. Меня она заставляет делать нежелательные, но нужные и очень полезные для меня дела. Курить бросил. Тяжёлый комплекс физических упражнений делаю почти каждый день. Вместо моей половинки пять раз в неделю быстрым ускоренным шагом прохожу пять километров. Пишу трудный для меня отчёт о прожитой мной жизни. Учусь и стремлюсь в интернете зарабатывать деньги. Во время гулянок, если на ней присутствовала моя единственная половинка, у меня пропадал полностью аппетит. Благодаря этому я уезжал с них в таких случаях с чувством лёгкого голода. Это оказывало на мой организм оздоровительный эффект. Ещё я научился у моей половинки терпению. Она может человеку легко не ответить на 777 сделанных ей подряд телефонных звонков. Теперь я тоже умею так поступать. Я не расстраиваюсь, когда мне месяцами моя единственная половинка не отвечает на звонки моего телефона. В это время, данные нам обоим богом, счастье и удача переходят в полное моё распоряжение. В этом случае начинают легко осуществляться все мои планы. Хуже, когда половинка звонит мне, а у меня нет возможности ей ответить. В результате этого я теряю счастье и удачу в её пользу. В такие моменты рушатся все мои планы. Хорошо, что она не умеет пользоваться этими вещами и не имеет терпения долго мне звонить. В этом случае меня бы неприятности преследовали долгое время, а так за два-три дня они заканчиваются.

В 2008 году в больнице заведующей кардиологическим отделением Басыргиной Елене Николаевне я обещал после выписки начать бегать, но выполнить это обещание в этот год не смог. Бегать я начал только в 2010 году с апреля по ноябрь около трёх раз в неделю на десять километров. Первые три-пять километров приходилось бежать очень медленно, так как не хватало воздуха из-за жидкости в лёгких. При беговой нагрузке с меня начинал обильно течь пот. Благодаря этому мои органы дыхания очищались от жидкости и мне становилось легко дышать. Вторую пятёрку километров я бежал, не задыхаясь, как нормальный человек. В конце десятикилометровой дистанции мне приходилось минут десять просто ходить шагом, чтобы перевести организм из слишком возбуждённого состояния в спокойное. После такой вечерней пробежки мне ужинать не хотелось. Мылся в бане, выпивал стакан сока и засыпал мертвецким сном. Утром вставал бодрым. В будущем напишу публикацию, посвящённую полностью моим беговым упражнениям и знаниям в области бега.

Я с Ниной.

В 2012 году я возобновил мои взаимоотношения с двоюродной сестрой Ниной, приёмной дочерью моего родного дяди Якова Васильевича. Она сыграла в моём детстве значительную роль в становлении меня как личности. Благодаря мобильной связи мы стали с ней часто общаться по телефону. Нина вместе с мужем Валерой пригласили меня в гости в город Орск на свой день рождения. Она родилась 3 ноября 1957 года. Вечером первого ноября я поездом из города Бузулука уехал к ним на несколько дней. Они меня встретил в пять часов утра на первом вокзале города Орска «Никель» и привели к себе домой. Дни, прожитые у них, были для меня очень насыщенны впечатлениями. У Нины с Валерой был большой дом. В нём была прекрасная баня с сауной. Также к дому примыкал производственный цех, в котором муж сестры начинал заниматься бизнесом. Меня два дня поводили и повозили почти по всем достопримечательностям города. Мной было сделано много красивых фотографий. Вечером 3 ноября я посидел за семейным, обильно заставленным различными блюдами, столом именинницы, поздравив её с 55-летием.

Валера муж Нины.

При встрече с Ниной у меня произошло значимое для меня событие. Впервые за тридцать три года обильного курения сигарет я смог четыре дня легко обходиться без них. Это подтолкнуло меня начать процесс бросания этой вредной привычки. У меня возникла способность каждый год 19 ноября после трёх тяжёлых и трудных дней без сигарет, можно сказать, что в этот момент у меня происходила ломка, как у наркомана, не курить по несколько месяцев. Кстати, мне удалось где-то прочитать о том, что для бросания хорош девятнадцатый день каждого месяца. После этого каждый год я увеличивал количество месяцев, прожитых без сигарет, постепенно придя к тому, что стал жить круглый год совсем без курева. Процесс бросания нами курения целиком зависит от наших мозгов и силы нашей воли. Никотин полностью выходит из человеческого организма только через восемь лет. Если человек в это время закурит, то ему будет казаться, что он только вчера бросил курить, хотя для него прошёл большой период времени без сигарет. Фактически самыми трудными бывают только первые три дня без перекуров. Мозг постоянно и часто возвращает человека к мысли: «Надо закурить». В последствии эта мысль начинает наш мозг посещать всё реже и реже. Я научился быстро переводить мои мысли с желания закурить на другие не связанные с этим темы.

Я на Орском стадионе.

Снижают тягу к курению конфетки-леденцы барбариски и жареные семечки. Пока рот человека занят ими, ему почти не хочется курить. Да и мысли его сосредотачиваются на барбарисках, или семечках. Употребление большого количества жареных семян подсолнечника тоже вредно для нашего организма. Теперь я борюсь с этой вредной привычкой. Её мне помогает сдерживать то, что при обильном принятии семян начинается невыносимая тошнота. Страх перед этой тошнотой заставляет меня часто вовремя прекратить грызть семечки. Есть ещё одна проблема при бросании курения табака. Это появление у человека очень сильного аппетита. Первые периоды без сигарет я автоматически начинал обильно кушать. Мой вес моментально уходил за сто килограмм. Постепенно я справился с этой проблемой, заменяя часто еду на сон. Ещё мне помогла бросить курить моя хозяйственная жадность. Мои расчёты показали, что мной ежегодно тратится на сигареты больше семидесяти тысяч рублей. Я начал на эти деньги каждый год летом производить ремонт моего дома. Их почти хватало на все материальные затраты. В настоящее время мне не противны люди, которые, стоя рядом со мной, курят. Зато я начинаю задыхаться от запаха прокуренного человека, когда он, покурив где-нибудь на улице, заходит в закрытую комнату. В таких случаях курево мне становиться противным. Ещё мне помогают не начинать курить знания того, что в настоящее время сигареты делают из очень некачественного табака, а деньги за них дерут большие.

Четыре года учился вежливо отказываться от застолий и обильной пищи. С трудом до меня доходил смысл слов кардиолога Громовой Елены Викторовны: «Питаться необходимо почаще. Можно кушать все продукты питания, но из-за стола надо всегда вставать с лёгким чувством голода». Я, преодолев обиды всех родственников, начал их праздничные столы покидать раньше окончания банкета без переедания пищи. Этому меня научила болезнь панкреатит, связанная с остановкой работы поджелудочной железы от обильно принятой пищи. Один раз у меня в ночь случился приступ этой болезни. Невыносимая круговая боль в средней части моего тела не дала мне нормально поспать. У меня было такое неприятное ощущение, как будто на меня надели огненный электрический пояс. Систематически в области живота и поясницы по кругу резко возникали очень сильные боли. Потом они затихали и снова резко возникали. На другой день мне пришлось вызвать скорую. Меня положили в больницу. Лечили от камней в почках. В то время я ещё не знал, что во время болезни панкреатит кушать нельзя. Из-за этого мне пришлось целую неделю каждые четыре часа умалять медсестру, чтобы она сделала мне обезболивающий укол баралгина.

Романчук Виктор Семёнович.

В будущем мне зять Романчук Виктор Семёнович объяснил, что такая болезнь лучше лечиться голодом. Последний приступ панкреатита был у меня в 2016 году. 22 февраля мы у двоюродной сестры отмечали день защитника нашей родины. 24 февраля мне надо было ехать в город Бузулук на установление мне инвалидной группы. Мой лечащий врач предположил, что диагноз моей болезни тянет на вторую группу. Все бумаги и справки для этого мной уже были собраны. Вечером после застолья у сестры у меня начался приступ панкреатита. От сильнейшей боли ночью я готов был лезть на стену. 23 февраля весь день пролежал в постели, боясь пошевельнуться. В этот раз я лечил себя полным голодом. Это было легко сделать, так как мне совсем не хотелось кушать. Голод оказался значительно эффективным средством для лечения этой болезни, чем лекарства. От него боль быстро шла на убыль. 24 февраля я её чувствовал только при прикосновении руками к моему животу. В этот день мне дали на год вторую группу инвалидности. При осмотре меня врачом в Бузулукской комиссии по инвалидностям я сказал: «Кушать я ничего не могу и не хочу. У меня панкреатит. Пожалуйста сильно не давите руками на мой живот. Он у меня из-за болезни сильно болит при прикосновении к нему». В настоящее время страх перед панкреатитом всегда заставляет меня вставать из-за стола с чувством лёгкого голода. Мой вес стал не превышать 85 килограмм. Идеального моего веса в 74 кило пока достигнуть не могу, но я над этим постоянно работаю.

В связи с инвалидностью мне разрешалось трудиться на прежней работе только два-три часа в день. Чтобы заработать муниципальную пенсию я проработал полный рабочий день до 4 апреля. Затем мне в администрации района по моей специальности подобрали двухчасовую в день должность делопроизводителя. На новой работе у меня появилось много свободного времени. Я, отработав утром с девяти до одиннадцати часов, мог прийти домой и лечь на один-два часа поспать. Сон быстро снижал отёчность ног и количество жидкости в лёгких. Он стал для меня альтернативой лекарствам. Каждый день стремился физически работать, чтобы не допустить полной дистрофии мышцы сердца. Несмотря на запреты врачей, я охотно трудился на солнце и обильно потел. Пот тоже может заменять в каком-то роде лекарства. С помощью него лёгкие быстро очищаются от лишней в них жидкости. После такой работы у меня пропадала отдышка. В этом деле тоже должна быть золотая середина. Иногда от очень тяжёлой работы у меня от усталости к вечеру отказывались ходить ноги. В таких случаях я давал моему организму на один-два дня полный отдых. Вообще, считаю, что человек должен уметь чувствовать то, сколько нагрузки может без ущерба здоровью выдержать его тело. Этому я тоже постоянно учусь.
Какие события произошли в моей жизни после окончания второго похода за смертью? После октября 2013 года я десять лет не участвовал во встречах одноклассников. Примерно в это время счастье и удача перешли к моей единственной половинке. Для меня это был очень сильный удар. Несмотря на то, что я прилично зарабатывал, деньги у меня уходили куда-то словно сквозь пальцы. Мне их стало ни на что не хватать. Хорошо подумав, я смог эту ошибку исправить. Где-то к концу 2016 года счастье и удача полностью вернулись ко мне. Денег мне сразу стало хватать на осуществление всех моих жизненных целей и планов.

После десятого января 2017 года я вновь почти два месяца собирал все анализы и справки для подтверждения моей инвалидности. Страх её потерять заставил меня весь этот период не принимать лекарства. В результате этого кардиолог в городе Оренбурге мне сказала, что в моём организме наметились небольшие улучшения. На комиссию по инвалидностям в городе Бузулуке я попал только второго марта 2017 года. Обследующий меня врач спросила:
- Работать хочешь?
- Да всё это зависит от вас. Вот вы в прошлом году мне написали такое, что меня на следующий день перевели на двухчасовой рабочий день, - промямлил тихим голосом я. Минут пять подумав, она категорично ответила мне:
- С твоим диагнозом работать вообще нельзя!
Когда эта врач оформляла мои документы, то я мучительно думал: «Что же мне она теперь напишет в заключении?» Ею мне была присвоена вторая группа инвалидности пожизненно. Право работать два часа в день для меня сохранили. Я был этому очень рад. Понимал, что мне очень сильно повезло, так как подробно знал, что люди без рук, или ног, по десять лет ежегодно тратят много времени и денег на подтверждение своей инвалидности. Фактически двухмесячное хождение по медицинским кабинетам для сбора документов на подтверждение инвалидности может не выдержать даже здоровый человек, а больной тем более.

Я с Ниной на солнечной электростанции.

В июле 2017 года я второй раз съездил в гости к двоюродной сестре Нине в город Орск. Она меня в этот раз встретила на вокзале «Никель» одна. Муж Валера ещё не вернулся из поездки. Он должен был привезти домой дочь. В эту поездку мечтал искупаться в великой реке Урал. В этот раз я гостил в городе Орске две недели. В первые дни мы с Валерой съездили искупаться на Урал. На пляже было очень мало народа. Некоторые люди купались. Не поняв обстановки, я разбежался и резко нырнул в реку. Меня всего моментально ожгла ледяная вода, сердце чуть было не выскочило из груди. Я буквально выпрыгнул из Урала и побежал к полотенцу, которым начал быстро растирать посиневшее тело. Валера мне объяснил, что за последние предыдущие дни прошло много дождей, поэтому работникам Ириклинской ГЭС пришлось сбросить в Урал много ледяной воды. Затем мы поехали на ответвление этой реки. Вода там была тёплая и на пляже было много народа. Большинство присутствовавших купались. Ширина этого ответвления была где-то метров триста. Течения не было. Я хорошо накупался, переплыв этот водоём до противоположенного берега и обратно. Валера раньше купался в Урале даже в октябре. В последнее время у него произошло какое-то сердечное заболевание. После этого он стал побаиваться воды. Мне им с упрёком были сказаны следующие слова: «Зря ты, Сергей, рисковал. Если бы у тебя прихватило сердце, то тебе на середине этой широкой протоки никто бы не успел помочь».

Я в Урале у моста.

В последний день моего пребывания в гостях я решил сходить на реку Урал, чтобы там попробовать искупаться. Все дни моего пребывания были солнечными и без дождей. Я решил, что вода в Урале уже прогрелась. Нина побоялась меня туда отпускать одного. Они вместе с дочерью пошли пешком сопровождать меня. Нам пришлось преодолеть путь около трёх километров. Выйдя на окраину города, я увидел в низине обильное количество дач. Некоторые из них были заброшены. Можно было по дороге пробовать спелые яблоки и груши. Кусты вишни были обильно усыпаны спелыми ягодами. По дороге меня удивило большое количество абрикосовых деревьев со спелыми плодами. Их я тоже напробовался. После дач мы прошли через пойменный лес и вышли к автомобильному мосту через Урал. В этом месте было стремительное течение. Ширина реки не превышала ста метров. Я первым вошёл в воду и начал купаться. Вода была тёплой. Об этом я сообщил дамам. Они тоже со мной искупались. Дочь Нины меня сфотографировала в Урале. Из-за быстрого течения я не рискнул переплывать эту реку. Отплывал от берега метров на двадцать. Когда течение начинало меня уносить, то быстро возвращался к берегу. Я был очень рад, что мне удалось искупаться в этой великой реке.

Солнечная электростанция.

Ещё в гостях я помог Нине оборвать ягоды в её огороде с обильно плодоносящих кустарников вишни. За это она мне в качестве гостинца сварила литровую банку варенья. Валера с Ниной свозили меня на электростанции с солнечными батареями. Они недалеко от города Орска занимают сотни гектаров земли. Когда смотришь на солнечные батареи из дали, то возникает ощущение, что земля покрыта зеркалами. Один день мы потратили на поездку в гости к двоюродной сестре Оле, живущей в городе Кувандык нашей области. Этот город расположен в низине на реке Сакмара, впадающей в городе Оренбурге в Урал. Сельская местность по дороге в город Кувандык очень примечательна. Она вся усыпана крутыми земляными полусферами, высота которых достигает ста метров. На них люди умудряются косить сено. Интересных фотографий мне сделать в этой местности не удалось. Мы часа четыре посидели за столом, пообщались и вернулись в город Орск. Оля просила меня остаться погостить у неё и сходить на рыбалку с её мужем. Я пообещал ей приехать в другой раз специально к ним в гости, чтобы искупаться в реке Сакмара и сфотографировать все достопримечательности их местности. Уже идёт восьмой год после моего обещания, а я его пока не выполнил. После этой поездки к Нине я начал каждое лето ездить к сыновьям в Егорьевку для ремонта дома, который они начали разваливать. Первые периоды для меня были очень скандальными. Они сами ничего делать не хотели, но и мне запрещали что-либо ремонтировать.

Встреча в Кувандыке. Валера, Оля, Нина, муж Оли Сергей.

Во время второго отрыва от смерти тщательно проанализировал принимаемые мной поспешно на ходу лекарства. До болезненного кризиса моего организма в 2008 году вёл очень активный образ жизни, болеть мне было некогда. Нередко у меня случались некстати головные боли. Я, не задумываясь, принимал таблетки анальгин. В последствие мне попалась в печати информация о том, что это лекарство очень сильно разрушает сердце. Я от него отказался и начал снимать головные боли другими способами. Один способ мне на плакате в больнице показала врач невролог. Он заключался в проведении следующих упражнений: взаимное давление левой руки и головы, взаимное давление правой руки и головы, взаимное давление двух рук и лба, наклоны головы к груди, наклоны головы к спине, повороты головы влево и вправо. Эти упражнения необходимо делать после долгой сидячей работы. Они снимают боль в результате улучшения кровообращения и обмена веществ в области головы. Боясь заболеть при выполнении запланированной работы, часто принимал таблетки тетрациклина. Они также разрушают наше сердце. Один раз зимой мне надо было из Егорьевки в Бузулук отвезти на УАЗике 1500 килограммов мяса свинины. Во время подготовки мяса к отправке выпил две таблетки тетрациклина, так как почувствовал, что меня в тяжёлую дорогу одолевает простудное заболевание. Потом закружился с делами и, забыв о принятых мной таблетках, выпил сто грамм водки. Лечь спать мне удалось только в двенадцать часов ночи. В четыре часа ночи подъём для погрузки мяса в УАЗик. Когда начал погрузочные работы, меня скрутил острой болью панкреатит. Преодолевая невыносимую боль, я загрузил мясо свинины в кузов машины. Потом поехал в город Бузулук. Там на ветстанции мне пришлось для клеймения мяса разгрузить одному УАЗик, а затем загрузить его обратно. Боль продолжала сгибать меня пополам. При сдаче свинины я подал из кузова большие куски мяса рабочим колбасного цеха. Домой вернулся только к вечеру. В это время прекратилась боль. Скорее всего она прекратилась из-за того, что я весь день ничего не ел и не пил. После этого больше тетрациклин не принимал и зарёкся пить водку после приёма лекарств.

Алексеева Оксана Вячеславовна.

При отрыве от смерти я одно лечил, а другое гробил. Зимой в январе мне Денисов поставил на зубы два капитальных железных моста. Он всегда делал коронки из толстого металла. Из-за этого они быстро не проедались насквозь. В это время глава совета Рябов Александр Васильевич поругался с заместителем прокурора Алексеевой Оксаной Вячеславовной по поводу оформления земельного участка под строительство гаража. Этот скандал позволил мне испытать на себе пословицу «Когда паны дерутся, то у холопов чубы трещат». В результате этого инцидента нас специалистов по земельным вопросам обязали каждый день после семнадцати часов ездить по многоквартирным домам и с их жителями вести разъяснительную работу по вопросам оформления земельных участков под гаражами. В это время стояли морозы свыше двадцати градусов. Холод ещё усиливали ветра. Я попал на разъяснительную работу с Рябовым Александром Васильевичем и его замом Машковой Людмилой Гермагеновной. Несмотря на холод жильцы многоквартирных домов собрались вечером нас слушать. Нам задавали много вопросов в области земельного законодательства. Я не заметил, как работники совета нас покинули и ушли греться в машину. Оставшись один, я ещё долго отвечал на вопросы граждан. Стоял левым боком к ветру, клапана шапки были подняты, моя левая часть лица очень сильно замёрзла, перестал чувствовать ступни ног. В таком состоянии попал в машину. Меня доставили домой. В доме мне очень долго не удавалось согреться.

Рябов Александр Васильевич.

В ночь начались очень сильные боли в левой челюсти. К утру слева опухла нижняя десна. Утром пришлось срочно ехать на экстренный приём в стоматологическую клинику Дикман, расположенную в городе Бузулуке на улице Ленина. Меня принял стоматолог-протезист Кандауров. Сначала он мне сказал следующее:
- Для определения причин опухоли надо снять зубной протез.
- Снимать протез я не стану, так как я его всего лишь две недели назад поставил. Прошу вас сделать что-нибудь другое, - настойчиво попросил его я.
Тогда Кандауров, немного подумав, вставил мне в распухшую десну резинку для выхода из десны гноя. Потом он мне рекомендовал целую неделю пропить противовоспалительные лекарства. Из них в настоящее время помню только одно, так как часто его применяю. Оно называется Нимесил. Это лекарство хорошо снимает боль, лечит простудные заболевания и не разрушает моё сердце. За неделю опухоль у меня спала. Затем Кандауров убрал из моей десны резинку. Потом мне пришлось, чтобы не допускать воспалительных процессов в зубах, отдающихся сильной неприятной болью во всей моей левой части лица, несколько лет систематически пить заблаговременно противовоспалительные лекарства, в том числе и дорогостоящий Нимесил.

Машкова Людмила Гермагеновна.

Во второй половине 2017 года я начал капитально лечить мои зубы в городе Оренбурге в стоматологической клинике, расположенной на пересечении Невельской и Пролетарской улиц. В этой клинике для меня цены были приемлемыми. В ней было легко при лечении проходить рентген, который давал врачам возможность лечить зубы пациентов более качественно. В эту больницу мои поездки в основном были бесплатными. Я ездил туда и обратно на попутных машинах, идущих с места моей, или сестры, работы. Вот в этой стоматологической клинике мне удалось избавиться навсегда от частых зубных болей в левой части лица. До этого мне стоило только минут 10-20 поговорить с кем-нибудь на морозе, как у меня в зубах слева начинались сильные боли, отдающиеся в левом ухе. Мне пришлось, хотя оренбургские стоматологи были против, настоять на том, чтобы они из четырёх живых зубов под коронками полностью удалили нервы. После этого я смог разговаривать на холоде без последствий. К июню 2018 года лечение мной зубов было успешно окончено. Я даже успел к этому времени вставить один имплант с коронкой. В настоящее время, когда утром встаю с больной головой, не тороплюсь пить Нимесил. Сначала выполняю полностью разработанный мной комплекс физических упражнений. После него часто болезненное состояние моего организма прекращается.

Зиму 2017-2018 годов я обленился и никаких физически упражнений не делал. В результате этого весной, когда начались обильные работы во дворе, у меня в коленях появились очень сильные боли. Они особенно сильно проявлялись во время моего сна, не давая полноценно спать. Мне практически не удавалось положить колени в такое положение, чтобы не чувствовать боли. Сестра меня лечила отварами луковой шелухи. Дядя Пётр Васильевич посмеялся над этим её рецептом, вычитанным ей где-то в интернете. За лето обильными физическими нагрузками мне удалось вылечить эту болезнь коленей. Я для себя разработал специальный комплекс физических упражнений, который с зимы 2019 года делаю постоянно утром пять раз в неделю. Благодаря ему у меня больше никогда не было таких болей в коленных суставах. Мою лень заниматься гимнастикой преодолевает страх того, что если я её систематически перестану делать, то мне придётся искать большие деньги на искусственные колени. В настоящее время я могу на перекладине подтянуться только один раз. Считаю, что ведение этого блога заставит меня к семидесяти годам восстановить мои способности по выполнению армейского норматива: двенадцать раз подтянуться и шесть раз сделать подъём переворотом.

В июле-августе я вновь смог съездить в гости в Белоруссию. На этот раз моя поездка была полностью на поездах. Для меня было трудностью купить билет на поезд Москва-Брест до Янов-Полесской станции в городе Иваново, так как кассирша не знала, что этот один поезд имеет два названия. До Гомеля он называется Москва-Гомель, а дальше на нём меняют табличку на Гомель-Брест. Мне пришлось простоять в городе Бузулуке у кассы целый час, пока кто-то не объяснил продавцу железнодорожный билетов суть этого дела. Из Бузулука я приехал в Москву на Казанский вокзал. Затем на метро переехал на Белорусский вокзал. Не заметив, сел там на мокрую скамейку. Пришлось часа три до отправления моего поезда брюки сушить стоя. Сидеть было очень холодно, так как скамейки были политы ледяной водой. На вокзале сделал интересную фотографию одной скульптуры. Через сутки я был на вокзале города Иваново. Там меня встретил на своей машине вместе с внучкой дядя Миша, ныне покойный, муж отцовой родной сестры Марии. Он меня провёз через мост над Днепро-Бугским каналом. В Ивановском районе я пробыл в гостях около недели. Всё это время жил у тётки Марии в селе Молодово.

Днепро-Бугский канал.

В этот раз я вёл себя в гостях по-другому, не бездельничал. Каждый день находил себе тяжёлую физическую работу. Дядя Миша к этому времени не смог дровяное отопление поменять на газовое. В его дворе была большая куча толстых сосновых чурбаков. Я их все порубил на поленья. Двоюродному брату Михаилу помог с помощью его отца перепилить бензопилой около пятидесяти сосновых брёвен. Я эти брёвна располагал и держал так, чтобы дяде Мише было их удобно пилить бензопилой. Затем эти чурбаки перенёс во двор брата и там их сложил в аккуратную поленницу. В свободное время несколько раз искупался в реке Ясельда. До неё от дома тёти Марии где-то четыре-пять километров. Два раза я туда съездил на велосипеде брата. Раза три меня на эту речку за хорошую работу свозил на своём легковом автомобиле дядя Миша. Мне очень жаль, что я утратил отличную фотографию, сфотографированную им на мой фотоаппарат. На ней я держу на руках его внучку.

Родная сестра отца Надежда Григорьевна.

В этот раз мне по гостям ездить не пришлось. Они почти все навестили меня сами. Родная сестра моего отца тётя Надя приехала к своей сестре Марии со своими двумя дочерями и их мужьями. Так мне удалось повидаться со средней её дочерью Леной, которая в это время вместе со своим мужем Леонидом приехала в гости к маме из Санкт-Петербурга. Из Мохро прибыла на своём автомобиле вместе со своим мужем Анатолием младшая её дочь Лариса. Не было только старшей Татьяны, которая жила где-то под Минском. Я им всем раздал по полуторалитровой бутылке мёда, произведённого на своей пасеке родной сестрой мамы Любовью Васильевной. Время моего пребывания в селе Молодово пролетело незаметно. Утром дядя Миша отвёз меня в крупный населённый пункт Мотыль и посадил в автобус до Бреста.

Дядя Миша со старшим сыном Эдуардом и средним сыном Михаилом.

В последнюю поездку меня удивил очень сильно дядя Миша 1947 года рождения. В этот раз в нём чувствовалась полная апатия к жизни. На здоровье он не жаловался. Я не знаю, была ли у него какая-нибудь болезнь. Дядя Миша как обычно не стремился что-нибудь сделать в своём дворе. Большую часть времени он проводил в своей кровати. Может чувствовал близкую смерть, а может быть просто потерял всякий интерес к жизни и хотел побыстрее умереть. Я же никогда не верил в мою смерть, даже в тех случаях, когда мне её предрекали. Мне не удаётся отказаться от моих далеко идущих планов. Тётя Мария последние годы каждый летний сезон работала на ягодно-фруктовых плантациях у фермеров. Они ей хорошо платили. Зимой она фактически ничего не делала и вела малоподвижный образ жизни. Весной в связи с резким увеличением физических нагрузок из-за начала работы у фермеров у неё стали очень сильно болеть коленные суставы. Я знаю, что тётя Мария лично сама запустила своё здоровье, но ничем в настоящее время ей помочь не смогу. Мне не удастся ей объяснить, что боль в суставах у неё от лени в зимний период, а не от старости. Большинство людей знает, что для здоровья очень полезно каждый день проходить не менее пяти километров, но мало кто это делает.

Ж/д вокзал города Бреста.

Меня автобус доставил на автовокзал города Бреста. Так у меня появилась возможность одному в третий раз побывать в Брестской крепости и отдать дань памяти павшим её героям. На этом автовокзале я был в 2003 году вместе с двоюродным братом Михаилом. Постояв немного, я вспомнил, как мы с ним добирались пешком до железнодорожного вокзала города. Я этот путь опять прошёл пешком. Фактически эта дорога значительно короче, чем маршрут от Брестского ж/д вокзала до самой Брестской крепости. Ж/д вокзал Бреста имеет международное значение, так как на нём поезда переводят с российской рельсовой колеи на западноевропейскую и они отправляются за границу. На этом вокзале есть пограничный и таможенные контроли. В здании вокзала я купил билет на поезд до города Минска. В буфете приобрёл стакан ряженки и булочку. Вышел на улицу, сел на лавочку и перекусил. Затем по памяти пошёл в сторону Брестской крепости. По дороге выяснилось, что я этот путь за пятнадцать лет не забыл.

Вход в Брестскую крепость.

После входа в Брестскую крепость я слева заметил человека, сдающего в аренду военную офицерскую форму времён Великой Отечественно войны. Он мне хотел навязать китель майора, но я не согласился, мотивирую это тем, что у меня фактически воинское звание лейтенант запаса. Этот мужчина лет тридцати пяти подогнал на мне лейтенантскую форму, заставив меня под кителем оставить мою рубашку. Я в её нагрудный карман, хорошо не подумав, положил мой паспорт. День был очень жарким. После двухчасовых моих похождений по Брестской крепости эту рубашку мне пришлось выжимать от пота, а мокрый паспорт сушить на солнце. Военная форма мне была к лицу. Я в ней выглядел бравым лейтенантом. На территории мемориала было много туристов, которые просили меня попозировать им при фотографировании. Эти туристы на свои фотоаппараты сделали значительно больше фотографий со мной, чем на мой фотоаппарат, так как я нередко стеснялся попросить их продублировать снимок для меня. Получилось так, что большинство моих фотографий в офицерской форме ушло на сторону, а мне остался мизер.

Форма имела очень плотную ткань. На сильной жаре в ней я смог ходить по крепости только два часа. Потом был вынужден её сдать. Сходил закусить в кафе, расположенное недалеко от входа в мемориал, а затем снова вернулся в Брестскую крепость и проходил в ней ещё три часа. Вдоль реки Муховца росли обильно красивые ивы. Много времени я провел на деревянном помосте, установленном на сваях в воде Западого Буга около берега. Мне нравилось наблюдать за быстрым течением этой реки. Мне стоило больших усилий сдержать себя от купания в Западном Буге. Вода в нём была мутная глинистая. Ноги до колен я всё-таки в нём помыл и охладил. Так делали почти все туристы, которые подходили к этому месту. Рядом с Брестской крепостью проходит государственная граница с Польшей. Сестра Лариса в 2012 году постоянно меня одёргивала, чтобы я не ушёл за границу. По мосту через Мухавец можно пройти к большому стеклянному музею. Куполом из стекла накрыли раскопанное первобытнообщинное поселение, которое очень хорошо сохранилось до наших дней. Семьи в то время жили в маленьких низких деревянных помещениях площадью примерно два на два метра. Между домами были построены деревянные из брёвен тротуары. В музее предоставлено на обозрение посетителей много орудий труда людей того времени. Я провёл в Брестской крепости день очень насыщенный впечатлениями. Вечером на вокзале сел в плацкартный вагон поезда Брест-Минск.

Я с двоюродным братом Валерой.

Следующим утром я уже был на вокзале города героя Минска. Позвонил дяде Петру Васильевичу. Он мне объяснил, где я могу заказать такси до его дома. Боясь, что таксист меня обдерёт, дядя велел мне ему сказать, что он сам лично оплатит эту мою поездку. В это время в Белоруссии была проведена денежная реформа. С купюр убрали четыре нуля. Их деньги стали стоить дороже наших. Пётр Васильевич считал, что таксисту достаточно будет заплатить восемь белорусских рублей. Он ошибся. Меня подвезли прямо к подъезду его дома. Таксист вытребовал с него за работу десять рублей. В этот же день я с Петром Васильевичем на его личном автомобиле уехал на дядину дачу. Он планировал там с помощью меня сделать много работ. Там нас ждала его жена Валентина Николаевна, родившаяся со мной в один день, но в разные годы. Я сразу им насчёт питания поставил следующие условия: «Водки мне не наливать. Кормить впроголодь. Давать побольше салатов из огурцов и помидоров, так как вы их здесь выращиваете в большом количестве. На ужин буду кушать только пятьсот грамм ряженки. Моё состояние здоровья заставило меня вести каждый день такой здоровый образ жизни». Пётр Васильевич и Валентина Николаевна мне в этом не возражали.

Пётр Васильевич с внучкой.

Дядя Петя в этот раз очень тяжело переносил систематическую боль в коленях. Это произошло из-за того, что каждый год с весны до осени он много физически работал на даче. К этому времени у него осталась одна дача. Другую он выгодно продал, хотя на ней не было домика для постоянного проживания. Зимой у него физических упражнений не было. Нередко ему было лень сходить даже за продуктами в магазин. В результате неподвижного образа жизни зимой у него нарушилось кровообращение в суставах. Из-за этого клетки этих органов не получали нормального питания. Весной при резком увеличении физических нагрузок у Петра Васильевича начинались в коленях очень сильные боли. Ему не помогали даже обезболивающие лекарства. Мне пришлось его долго убеждать в том, что он сам лично запустил своё здоровье. В конце концов дядя со мной согласился, вывел на улицу перед своей дачей и показал на соседнем участке жилистого высокого стройного мужчину лет шестидесяти. Немного помолчав, он мне задумчиво сказал:
- Мне всего семьдесят пять лет, а у меня уже отказывают ноги. Моему соседу уже восемьдесят пять лет, но он не знает и не чувствует усталости. За лето обегает все леса, собирая в них в большом количестве ягоды и грибы.
- Если бы этот твой сосед своему организму не давал физическую нагрузку зимой равную летней, то навряд ли бы смог он пешком обходить летом все леса, - был мой ответ дяде. Людей, которые сохраняют свою активную дееспособность до глубокой старости, я уважаю и учусь у них жить.

Слева от меня двоюродный брат Игорь. Снизу Пётр Васильевич, Валентина Николаевна с внуками.

Чем мы занимались на даче с Петром Васильевичем? Эту дядину дачу весной заливало водой. Он решил на ней уровень земли поднять на 10-15 сантиметров. Дядя Петя собирался поздней осенью на свою дачу завезти несколько машин навоза и песка. Их смесью он планировал поднять уровень своего огорода. В Белоруссии все дачники делают свои почвы супесчаными, чтобы на них все культурные растения хорошо росли. Между грядками у дяди были дорожки из небольших бетонных плит. Нашей задачей было их поднять на 10-15 сантиметров, подсыпав под них песок. Песок я возил с улицы ручной тачкой. Эта тяжёлая работа где-то за неделю была выполнена. Потом мы три дня с Петром Васильевичем красили колером его двухэтажный дачный домик. Валентина Николаевна нам готовила пищу и ухаживала за красивыми цветниками. Их у неё было много. Цветы придавали земельному участку незабываемую красоту. Во время этих работ к ним в гости приезжал сын Игорь с женой Александрой и двумя своими детьми. Я успел всю их семью вместе с Петром Васильевичем и Валентиной Николаевной сфотографировать. Когда в одноклассниках мной были пересланы фото Александре, то её удивило то, что фотографий оказалось большое количество.

После окончания работ Пётр Васильевич мне навязал большое количество неизношенных им костюмных пар. Ему было жалко их выбросить. Мне пришлось эту одежду у него забрать, чтобы его не обижать, хотя я точно знал, что их мне носить будет некогда и некуда. Я научился от сестры свои лишние старые вещи не хранить, чтобы они занимали место, а сжигать в банной топке. Дядя Петя отвёз меня к двоюродному брату Валере. Валера помог мне купить большой удобный чемодан на колёсиках и проводил на поезд до Москвы. В Москве я переехал на метро с Белорусского вокзала на Казанский и там сдал почти все мои вещи в камеру хранения на трое суток. За эту услугу с меня взяли очень дорого несколько тысяч рублей. Затем я поехал в Александровский сад, расположенный рядом с Московским кремлём. В нём у меня была встреча с актёром Спасским Константином. Мы с ним после службы в армии не виделись около тридцати пяти лет. Около двух часов посидели на лавочке в тени и пообщались. Он меня подробно расспросил о моей жизни, а я о его. Когда мы прощались, то он нас смог сфотографировать на свой телефон, а у меня это сделать на мой фотоаппарат не получилось, так как в нём сели аккумуляторы.

Я с актёром, сослуживцем Константином Спасским.

На прощание Костя мне повесил на грудь памятную медаль. На ней была надпись: «За службу в танковых войсках». Мне она очень помогла в одном деле. Вспомнив, что, хорошо не подумав, сдал зарядник аккумуляторов фотоаппарата в камеру хранения, я вернулся на Казанский вокзал. Мужчина, дежуривший в этой камере, за вынос мне одного моего чемодана на пять минут потребовал с меня ещё две тысячи рублей. Я возмутился и сказал ему, что с меня и так содрали за хранение много денег. Он мне начал объяснять причины высоких цен. Заметив на моём костюме медаль, принял меня за ветерана войны. После этого этот мужчина позволил мне из моего чемодана бесплатно забрать зарядник аккумуляторов фотоаппарата и спросил меня, кивнув на медаль:
- А где вы воевали?
- Нет. Я не участник войны. А это просто памятная медаль за службу в танковых войсках. Её час назад мне на грудь прикрепил мой сослуживец Спасский Костя. Я тебе благодарен, что ты мне позволил бесплатно взять мой зарядник. Желаю тебе здоровья и удачи, - был мой ответ ему.

Двоюродный брат Сергей Приступчик.

После этого я на Казанском вокзале дождался окончания рабочего дня. У меня на это время была назначена по телефону встреча с моим двоюродным братом Приступчиком Сергеем Михайловичем. Он позвонил и велел мне ехать на Курский вокзал. Там мы не могли быстро найти друг друга. В результате этого опоздали на нужную нам электричку и поехали к нему домой в город Балашиху кружным путём. Город Балашиха имеет население более пятьсот тысяч человек. Он расположен рядом с Москвой. Москвичи его в свой состав не берут, чтобы проживающим в нём людям не платить высокие зарплаты и пенсии. Брат в этом городе снимал двухкомнатную квартиру. Сергей мне сказал: «Здесь в Москве я зарабатываю значительно выше зарплату, чем в Санкт-Петербурге. После оплаты аренды жилья и коммунальных услуг у меня денег остаётся гораздо больше, чем были мои доходы во второй столице нашей родины». Брат дал мне ключи от квартиры и объяснил то, как мне маршруткой можно доехать до ближайшего московского метро. Сергей работал с раннего утра до позднего вечера. Так что я был полностью предоставлен самому себе. Только вечером нам удавалось немного поговорить о наших жизнях. Сергей беспокоился о судьбе родного брата Михаила. Он постоянно стремился ему помочь наладить нормальную жизнь.

Я на Белорусском вокзале. Этот памятник в честь тех, кто с этого вокзала уходил на фронт.

Брат Сергей высказал мне претензию о том, что я поменял фамилию отца на материнскую. Я не стал травмировать его молодую психику моим ответом, а просто пропустил его слова мимо ушей, хотя мог бы резко выразиться таким образом: «Ты брат ещё молод, чтобы учить и судить меня. В жизни не так всё просто. Вот ваш отец Михаил вырастил три сына. Всю жизнь он отработал военруком в школе и вас ради лёгкой жизни не бросал. Чем же вы все ему отплатили за это? Ни у одного из вас нет нормальной семьи. Нет у вас на троих даже одного сына, который продолжил бы вашу фамилию Приступчик. Мой же отец Михович Григорий Григорьевич решил прожить лёгкую жизнь только для себя. Меня в основном воспитывали Булгаковы. Они и потребовали, чтобы я взял их фамилию. Им я отказать не мог. Если бы мой отец нормально жил с моей мамой, то у него было бы три сына, а не один. Тогда бы мне из-за него мою судьбу не сломала бы моя мать. При нормальном отце я бы мог легко стал генералом с фамилией Михович и вырастить трёх сыновей, которые бы сохранили эту фамилию. Мне же с детских лет приходилось на себе ощущать неимоверные трудности моей жизни из-за неполноценности моей семьи». Я знаю о моей способности говорить в глаза людям резкие и нелицеприятные им речи. В детские годы их не сдерживал. С годами научился молчать. Меня начали смешить люди, которые говорят мне гадости, не зная и не понимая того, что если я им скажу в лицо всю правду, то она их просто убьёт.

Два дня ездил в центр Москвы и совершал там различные экскурсии. Погулял по Александровскому саду и по Красной площади. На теплоходе совершил трёхчасовой круиз по Москве реке. Попытался найти в гостинице одноклассника Спельникова Сергея. Мне в этом деле не повезло. Тогда я ещё не знал, что он три года назад вернулся работать в город Самару. Много походил по столице пешком, любуясь её достопримечательностями. В этой поездке я вёл полностью здоровый образ жизни, поэтому сердечных приступов 2008 и 2012 годов у меня не было. Самочувствие от поездки было отличное. Всё время, проведённое мной в гостях, я не курил, но полного прекращения этой вредной для меня привычки в этом году ещё не произошло. В дорогу для питания купил себе три пакета ряженки, булочек и немного колбасы. Где-то примерно в восемнадцать часов вечера на Казанском вокзале сел в поезд Москва-Орск. Константин Спасский и брат Сергей меня проводить не смогли. До Бузулука доехал без приключений.

Остаток отпуска провёл в родной Егорьевке. Там я с 2017 года во время отпусков начал делать ремонтные работы построенного мной в 1993-1995 годах большого дома. О том, что было сделано мной в этом деле до настоящего времени, я подробно описал в предыдущей моей публикации «Если бы молодость знала, если бы старость могла». Мне осталось снять с большой крыши дома шифер, срок эксплуатации которого уже закончился, и накрыть её профильными оцинкованными железными листами. Один я это сделать не смогу, а сыновья мне пока помочь сделать эту работу не хотят. Может быть они надеются на то, что без меня им будет легче перекрыть крышу дома. Много времени трачу на изучение медицинской литературы и на анализ болезней знакомых мне людей. В настоящее время стараюсь тщательно понять работу коленных суставов. В результате этого пришёл к следующим познаниям в этой области. Многие ошибаются, думая, что эти органы начинают болеть от нашей старости. Считаю, что нет. Коленные суставы скорее всего болят от нашей лени.

Летом у человека физическая нагрузка значительно превышает ту, которую он получает зимой. В летний период у нас много полезной работы (огород, строительные работы во дворе дома, сбор ягод и грибов в лесах и т.п.), которая буквально заставляет нас усиленно трудиться. Зимой же нам очень трудно заставить себя систематически делать что-либо, не приносящее материальную выгоду. Очень трудно заставить себя каждый день просто так проходить по пять километров. Что ждёт тех, кто это не сможет заставить себя делать? От неподвижного образа жизни в коленных суставах нарушается кровообращение, ведущее к плохому снабжению питательными веществами всех живых клеток этих органов. Это ведёт к истончению всех тканей, которые весной при резком увеличении вынужденных физических нагрузок начинают рваться. От этого в коленях начинаются сильные боли. Я тоже ленив, но страх перед тем, что в будущем придётся искать большие деньги на замену коленных суставов, заставляет меня почти каждый день проходить пешком от трёх до пяти километров. Вчера был мороз двадцать градусов. Дул холодный пронизывающий боковой ветер. Несмотря на это, я заставил себя пройти ускоренным строевым шагом больше трёх километров. При ходьбе я сделал ещё одно полезное для моего организма дело, капитально провентилировал мои лёгкие, делая на каждые три шага глубокий вдох носом морозного воздуха, а затем на следующие три шага полный выдох ртом.

Этим летом планирую в моём огороде восстановить турник и начать на нём тренировать мышцы, чтобы к семидесяти годам научиться легко подтягиваться не менее двенадцати раз и делать подъём переворотом больше шести раз. Также хочу восстановить умение делать на перекладине другие силовые упражнения. Прошлым летом смог железную перекладину установить в проёме потолка в большой веранде дома. Пока могу полностью подтянуться на ней только один раз, а когда-то мог это легко сделать двадцать раз. Так сильно я себя запустил в этом отношении. Буду над этим работать. Семьдесят семь раз делаю короткие подтягивания на десять-пятнадцать сантиметров. Этим упражнением растягиваю мои усохшие межпозвонковые промежутки. Если одну неделю это упражнение не делаю, то у меня начинаются боли в позвоночнике. Страх перед инфарктом сердца из-за дистрофии сердечной мышцы заставляет меня пять раз в неделю выполнять силовые упражнения. Пока предрекаемого мне разрыва сердца избежал. Каждый должен подбирать себе упражнения индивидуально. Также он должен научиться чувствовать то, какую физическую нагрузку может преодолеть его организм без существенного ущерба здоровью. Эту публикацию закончу словами Владимира Ильича Ленина: «Моё учение не догма, а лишь руководство к действию».

В следующей моей публикации познакомлю вас мои дорогие подписчики с моими познаниями в области бега. Расскажу, как я понимаю пользу бега в нашей жизни. Публикация будет называться просто «Бег к цели». Мне было очень приятно с вами пообщаться. А пока до свидания бояре и боярыни. Мир вашим домам.

Мной открыт блог «ОГНИ И ВОДЫ» на двух сайтах: на сайте «Одноклассники» - «Сергей-блог Булгаков-ОГНИ И ВОДЫ» и на сайте «Яндекс Дзен» - канал Сергея Булгакова «ОГНИ И ВОДЫ». Вы можете при желании стать моим подписчиком на сайте Яндекс Дзен. Там я не вижу, кто мои подписчики. Моя ссылка на канал Сергея Булгакова «ОГНИ И ВОДЫ» на Яндекс Дзен - https://dzen.ru/immunitett