Наша жизнь очень коротка. Учитывая, как быстро летит время, оглянуться не успеешь, как тебе уже за 50. А что дальше - пенсия, проблемы со здоровьем, все меньше возможностей?
Жизнь каждого человека уникальна - ты можешь не дожить и до 40, даже если живешь как монах. А есть люди, которые пренебрегают здоровым образом жизни и живут до 100 лет, не имея серьезных заболеваний.
К сожалению, предугадать все это невозможно. У каждого своя судьба и свой путь. Однако, я считаю, послушать советы тех, кто прожил 100 и более лет, лишним не будет - возможно, они знают секрет долгой жизни!
1. Сосредоточьтесь не только на физическом здоровье
Занятия спортом, зарядки по утрам, холодный душ - это, конечно, замечательно и делает тебя здоровее. Однако важно помнить, что всё начинается у нас в голове.
Наше ментальное здоровье не менее важно, чем физическое. Злость, гнев, негативные мысли, зависть, самобичевание - это никогда не идет тебе на пользу. Это разрушает тебя. То, о чем думает мозг, непременно сказывается и на теле.
Особенно сильно сказывается на нас стресс. Повседневная рутина, множество важных задач, отсутствие времени - стресс копится и выливается в слабость организма. Поэтому очень важно время от времени останавливаться и замечать прекрасные вещи вокруг, давать себе передышку и разгружать мозг.
Не зря говорят: "Рыба гниёт с головы". Так и с нами - наше состояние диктуется нашими мыслями. Если в голове негатив - успеха не достичь. Если в голове мысли о твоей слабости и близости смерти - так и будет. Помните: вы контролируете свои мысли, а не они вас!
Люди, дожившие до 100 лет, утверждают: "Никогда не делайте людям зла и не срывайтесь на близких по малейшему поводу. Это сохранит нервы, от которых, как известно, все основные болезни". Разве можно с этим не согласиться?
2. Найдите любимое дело и живите им
Многие долгожители утверждают, что если у человека не остается дел в этом мире, он может очень быстро его покинуть. Важно всегда чем-то заниматься, чувствовать себя живым.
Когда у тебя есть любимое дело, хобби, у тебя просто не остается времени думать о чем-то другом. Ты заставляешь свое тело жить ради того, чтобы делать что-то полезное.
Например, Пётр Курдекин, которому в 2015 году исполнилось 100 лет, говорил: «Найдите себе любимое дело. Тогда и в сто лет можно будет утверждать, что жизнь только начинается».
Занятость заставляет нас быть в движении, поддерживать себя в тонусе и просыпаться каждый день с мыслью о том, что у тебя еще много дел.
3. Здоровый образ жизни
Ну и куда без поддержания физической формы в должном состоянии!
Почти все, кто дожил до 100 лет, делают зарядку по утрам, работают в саду/огороде, передвигаются пешком. Физические упражнения помогают телу не застаиваться, не увядать.
Никто не говорит о том, что обязательно нужно качать мышцы по 4 часа в день в спортзале, чтобы выглядеть как Арнольд Шварценеггер. Если ты делаешь зарядку по утрам, проветриваешь комнату и выходишь на короткую прогулку каждый день - ты будешь уже здоровее большинства людей. Особенно это актуально в наши дни, когда люди сидят в офисе перед монитором и портят себе зрение и спину.
Про питание тоже важно не забывать. Большинство проблем с весом связано именно с неправильным питанием. "Кость широкая" - это давно стало простым мемом. Лишний вес очень сильно понижает шансы прожить долго.
Я не говорю о том, что нужно питаться только по расписанию и только определенным набором продуктов. Но очень важно себя контролировать, не переедать и не есть слишком много жирного и вредного. На это вы можете повлиять, просто не все так делают.
Вот, что по этому поводу говорит долгожитель: "Ем всё. Врачи советовали, правда, на диету сесть, но я только рукой махнул. Главное, есть больше натуральных продуктов".
Как видите, основная задача человека - это самоконтроль. Есть вредную еду, конечно, не желательно, но кроме тебя никто этого не запретит. Однако важно уделять должное внимание и правильному питанию.
Вывод
Исходя из вышесказанного, можно утверждать, что на наше долголетие может влиять множество факторов, на некоторые мы даже сами повлиять не в силах.
Однако то, на что мы можем повлиять - мы должны влиять. Наша жизнь - это наша ответственность, и здоровее и счастливее нас никто не сделает, кроме нас самих.
Очень хорошую фразу прочитал от Люсиль Бостон Льюис из США: "Жизнь – это веселье. Будьте довольны. Вы не обязаны чувствовать себя счастливыми всё время, но вы должны быть удовлетворены своей жизнью".
Если вы недовольны своей жизнью, если видите в ней только плохое, сами понимаете, к чему это приведет. Нельзя долго прожить в этом мире, если ты его ненавидишь.
Друзья, что вы думаете по этому поводу? Какие факторы в большей степени влияют на нашу долгую жизнь? Согласны ли вы, что наши мысли сильно влияют на срок жизни?