Цифровой детокс: две недели без мобильного интернета делают людей счастливее

Ученые Национальной академии наук США провели исследование того, как влияет отсутствие постоянного доступа к интернету на психологическое состояние человека. Итог поразил ученых - испытуемые стали счастливее и у них улучшился сон.

Для эксперимента исследователи использовали приложение для мобильных телефонов, блокирующее доступ к интернету со смартфонов. Цифровой детокс был ограничен 2 неделями.

Многие участники сдались сразу или перед финишной чертой. До конца эксперимента дошла лишь четверть добровольцев.

В итоге люди стали счастливее и более удовлетворенными своей жизнью.

Состояние психики улучшилось значительнее, чем при приеме антидепрессантов. Об этом сообщили даже те, кто не дошел до конца исследования.

Концентрация внимания повысилась, как если бы участники помолодели на десять лет. Сон стал дольше.

Высвободившееся время люди тратили на общение с друзьями и родственниками, прогулки и занятия спортом.

Ученые признают, что полный отказ от интернета невозможен, но целенаправленные блокировки или ограничение трафика могут быть эффективными. Если вы целыми днями сидите в телефоне, то сокращение «экранного» времени даже на треть будет ощутимо для организма.