Когда мы переживаем сильные эмоции — радость, гнев или стресс — наша речь немедленно меняется. Речь начинает «течь» совсем не так, как мы бы хотели. Иногда это может стать настоящей проблемой, особенно если вы работаете над четкостью произношения и хотите, чтобы вас всегда слышали правильно.
Стресс и тревога — голос слабеет и «теряется»Когда мы переживаем стресс или тревогу, мышцы нашего тела, включая голосовые связки, становятся напряженными. Это может привести к тому, что наш голос будет звучать неестественно, слабое дыхание и частые паузы в речи.
Вы когда-нибудь говорили на важной встрече и не могли «собраться» из-за волнения? Это как раз тот случай.
Пример:
Стоите перед коллегами и начинаете говорить, но почему-то слова даются с трудом. Вы чувствуете, что голос «сдает», и тут уже не важно, как вы тренировали произношение.
Гнев — срывы в артикуляции и «переполнение» речиГнев вызывает в нашем теле «бурю» — учащается сердцебиение, дыхание становится поверхностным, а нервозность захватывает речь. В этом состоянии трудно контролировать слова, а порой их просто «вырывает». И вот, мы можем начать говорить быстрее, не останавливаясь, или наоборот — срываться на громкий, агрессивный тон.
Пример:
«Я же вам говорил, что этого не будет!» — сказано с гневом и на повышенных тонах, и тут уже не важно, насколько вы хотите произнести фразу мягко.
Кстати, для новичков на моем канале, немного расскажу о себе. Меня зовут Елена, я логопед-онлайн для взрослых и детей, имею большой опыт по исправлению дефектов речи, подробно рассказываю и показываю, как это сделать.
Радость — спонтанность и растерянность
Когда мы радуемся, эмоции буквально «вырываются» наружу, и это часто сказывается на речи. Мы можем говорить быстрее, чем обычно, слова могут слипаться, а мысли — бегать в разные стороны. В такие моменты мы можем не заметить, как начинаем терять контроль над четкостью произношения.
Пример:
Вы счастливы, получили долгожданное признание, и вот, вместо того, чтобы сказать «Спасибо!», вы начинаете тараторить «О, как здорово! Ну, вы понимаете, это просто…», и уже не можете остановиться.
Страх — сбои в дыхании и речи
Страх вызывает сильное напряжение не только в теле, но и в голосовых связках. В такие моменты мы можем задыхаться, говорить прерывисто или с трудом формулировать мысли. Страх настолько сильно влияет на наш мозг, что слова порой оказываются «позади» наших эмоций.
Пример:
Во время экзамена или публичного выступления вы замолкаете, начинаете задыхаться или путаете слова, даже если знаете материал наизусть. Это следствие страха.
Удивление — замедленная речь и сбои в логике
Когда мы удивляемся, наша речь может замедляться, потому что мозг в этот момент пытается осознать происходящее. Мы начинаем раздумывать, что сказать, и часто пропускаем важные слова или делаем паузы, потому что не уверены, как это все правильно выразить.
Пример:
Услышав новость, вы можете удивиться и начать запинаться: «Что? Подождите, это правда? Вы же… вы уверены?» — и, возможно, не закончите фразу, потому что эмоции перебивают логику речи.
Что с этим делать? 3 шага к более контролируемой речи:
Регулируйте дыхание
Когда эмоции захлестывают, старайтесь контролировать дыхание. Глубокие вдохи и выдохи помогут вернуть «почву под ноги» и успокоиться. Это важно как для снятия стресса, так и для четкости речи.
Медленно формулируйте мысли
Если чувствуете, что эмоции вас захлестывают, не спешите. Делайте паузы, формулируйте мысли спокойно и четко. Это поможет вам сохранить контроль и избежать путаницы.
Практикуйте расслабление
Чтобы не давать эмоциям вмешиваться в вашу речь, полезно заниматься техниками расслабления. Простые практики, такие как дыхательные упражнения, помогут не только в повседневной жизни, но и в ситуациях, когда нужно контролировать свои эмоции.
Эмоции — это мощный драйвер нашей речи, но если не контролировать их, они могут «поставить под угрозу» вашу четкость и уверенность. Следуйте простым рекомендациям, чтобы уметь контролировать свой голос и не позволять эмоциям брать верх.
Хотите узнать больше о том, как справляться с трудностями в речи и общении, исправить неправильное произношение или у вас есть другие проблемы, которые вас беспокоят, записывайтесь на консультацию
Что вы получите на консультации:
- Профессиональную диагностику речи
- Индивидуальный план коррекции
- Ответы на все ваши вопросы
- Понимание сроков и стоимости работы
Формат консультации:
- Длительность: 45 минут
- Только онлайн
- Удобное время: утро/день/вечер
- Предварительная запись
Кстати, на моем канале появилась премиум-подписка
Что это значит?
Теперь у вас есть уникальная возможность: смотреть эксклюзивные видео, которые недоступны для обычных подписчиков.