Один из многих страхов новичков — будет ли больно на занятиях. Особенно после разглядывания различных реклам школ единоборств, где на фото какие-то особо сложные падения или заломы конечностей.
Как вам сказать? Буду честной — скорее, да, иногда будет. Но вы можете научиться относиться к этому иначе. С какой болью можно столкнуться?
— Неприятно, когда на тебе выполняют приём. Редко бывает прямо больно, ощущения больше как натяжение, напряжение. Главное — вовремя выполнить страховку и/или дать понять вашему партнёру, что нужно уменьшить усилие.
В айкидо есть болевые контроли, разные странные положения рук и тела… Для того, чтобы почувствовать КАК это работает, нужно ощутить их на себе. А во время выполнения техники научиться находить тонкую грань, где ты можешь контролировать партнёра, но не причинять ему страданий.
Я уверена, что это очень полезный опыт: вы с партнёром по очереди выполняете техники друг на друге: как ты относишься к своему укэ, так и он потом отнесётся к тебе. Для детей это, порой, большое открытие.
— При падениях. Для начинающих боль — это сигнал, что вы что-то сделали не так. Не так, как говорил тренер. Мы очень долго учимся падать, чтобы потом получать от страховок приятные ощущения.
— Боль в мышцах после тренировки. Зависит от качества вашей разминки (чем лучше размялись, тем меньше вероятность, что что-то будет болеть) и усердия на тренировке (усилия — это хорошо, но не надо перенапрягаться).
Разумеется, если у вас есть травмы, особенности развития, здоровья и так далее — сообщите об этом тренеру! Такую боль терпеть ни в коем случае не нужно.
Айкидо на любительском уровне — один из самых наименее травмоопасных видов единоборств. Занимайтесь айкидо — и будьте здоровы!