Ликвидируем горб и жир внизу живота: хитовое упражнение для фигуры модели

Мышцы кора — это основа правильной осанки, баланса и общей физической подготовки. Фитнес-тренер Валерия Панфилова в своем Telegram-канале (18+) отмечает, что проработка этой зоны помогает не только добиться подтянутого живота, но и предотвратить боли в спине, улучшить осанку и повысить выносливость в любых видах активности, сообщает ИА ChukotkaMedia.

Мышцы кора включают не только пресс, но и глубокие мышцы спины, боковые мышцы живота и тазовое дно. Их укрепление снижает риск травм, улучшает координацию движений и даже способствует правильному дыханию.

Регулярные тренировки помогут не только улучшить физическую форму, но и почувствовать себя увереннее в повседневной жизни.