Вы можете тщательно ухаживать за кожей, делать массажи и маски, но если всего одна мышца на шее в спазме — лицо теряет четкость, появляются отеки и второй подбородок. Хотите узнать, как подтянуть овал лица без сложных процедур? Читайте дальше!
Виновница проблем — грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКСМ)
Эта длинная мышца проходит по бокам шеи и соединяет основание черепа с ключицей. Она помогает поворачивать голову, но при постоянном напряжении или неправильной осанке превращается в «врага красоты».
Когда мышца в спазме:
- нарушается лимфоток — лицо отекает, появляются брыли;
- ухудшается кровообращение — кожа выглядит тусклой;
- натягивается кожа шеи — овал лица становится размытым.
Почему возникает спазм?
Причины знакомы многим:
❌ частое использование телефона (голова наклонена вниз);
❌ напряжение при стрессе;
❌ неправильная осанка;
❌ привычка подпирать голову рукой.
Как расслабить мышцу и вернуть лицу четкость?
✔ Самомассаж
Найдите ГКСМ. Обхватите ее и легко массируйте ее сверху вниз. И наоборот. Не давите слишком сильно — движения должны быть приятными.
✔ Растяжка
Поверните голову в сторону, посмотрите вверх и слегка потяните противоположную сторону шеи. Задержитесь на 20–30 секунд, повторите в другую сторону.
✔ Следите за осанкой
Держите голову прямо, не наклоняйте подбородок вниз. Представьте, что макушка тянется вверх.
А если хотите узнать больше о том, как вернуть молодость лицу и фигуре, записывайтесь на мой мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре». Я разбираю все шаги омоложения и делюсь полезными комплексами упражнений
А как часто вы обращаете внимание на мышцы шеи? Делаете ли массаж или упражнения?