Аскорбиновая кислота: большие дозы могут вызывать расстройство желудка, особенно при приеме натощак. С этой формой аккуратно людям с гастритом, язвами. ⠀
Соли аскорбиновой кислоты (аскорбат натрия, кальция, калия, магния). Это менее кислые соединения, не раздражают слизистую желудка. Можно использовать в высоких дозах. Усваивается такая форма лучше, плюс это источник магния, кальция, калия.
Ester-C - состоит из основных метаболитов витамина С вместе с кальцием.
Аскорбат - это хелатное соединение, не является раздражителем слизистой оболочки желудка, хорошо переносится. Не стоит применять при низком витамине D и мочекаменной болезни (из-за кальция в составе).
Липосомальный витамин С - не оказывает раздражающего воздействия на стенки желудка. Специальные липосомы защищают витамин от разрушения, он практически полностью всасывается кровеносной системой. В отличии от водорастворимой формы - может дольше задерживаться в организме.
Цельнопищевой витамин С, сюда относится:
• органическая ацерола
• органическая амла
• органические ягоды годжи
• органический киви
Такой вид витамина С сразу содержит биофлавоноиды и усваивается максимально хорошо. Аккуратно принимать аллергикам. ⠀
L-аскорбил-6-пальмитат - это жирорастворимая форма аскорбиновой кислоты, которая обладает антиоксидантными свойствами витамина С в отношении липидов в организме.
Внимание! Резкое начало и прекращение приема больших доз аскорбиновой кислоты стресс для организма, поэтому начинаем прием с небольших доз, менее 1 г в сутки и наращиваем дозу постепенно в течении недели. Курс заканчиваем также плавно, уменьшая дозу. ⠀
Зачем витамин С принимать с биофлавоноидами (рутин, катехины красного вина, пикногенол, экстракт виноградных косточек, кверцетин и дигидрокверцитин, гесперидин)? ⠀
Биофлавоноиды - это соединения, которые встречаются в продуктах с высоким содержанием витамина С. Это естественные спутники аскорбиновой кислоты и самой природой задумано, чтобы эти вещества попадали в организм вместе, иначе вместо пользы, получим вред. ⠀
В такой компании витамин С лучше усваивается, и не дает возможности проявить витамину С прооксидантный эффект, то есть сам по себе витамин С встречаясь в организме с железом, может производить свободные радикалы. Парадокс? А принимая его с биофлавоноидами, он проявляет себя как антиоксидант, то есть является нашим другом. ⠀
Если вы дочитали этот пост до конца, то я вас поздравляю, теперь вы знаете о витамине С чуть больше. А в связи с тем, что началась весна и нужно о своем организме позаботиться, я готова взять на консультацию по максимально низкой цене - 3 000 руб. Есть всего 3 места. Вы получите разбор лабораторных анализов, индвидуальный план питания и коррекции образа жизни, по необходимости подбор нутрицевтиков. Записаться можно в директ. ⠀
Желаю вам здоровья!
