Всем выходной привет! 😉
Говорим про ретинол, разберем основные аспекты и правила, кому и для чего это нужно. По-классике в лучших традициях простым языком. 👌🏼Предупреждаю, текста будет много, тема объемная 🤨
Итак, что такое ретинол?
Ретинол - это одна из форм витамина А. Первое, что нужно запомнить, при планировании беременности/беременности/кормлении грудью ретинол строго запрещен. Это обусловлено тем, что, во-первых, ретинол имеет свойство накапливаться в организме, во-вторых, ретинол может негативно повлиять на рост и развитие плода, также отсутствуют данные о пользе/вреде ретинола при ГВ. Лучше не рисковать. Полный список противопоказаний можно загуглить самостоятельно. С осторожностью ретинол необходимо применять обладателям чувствительной кожи, купероза, розацеа и экземы.
Поймите правильно, ретинол серьезный актив, но не страшный и ужасный, как можно подумать читая первые пару статей в интернетах.
Ретинол имеет несколько форм.
1)Ретинил пальмитат и ретинола ацетат - самый слабый и безопасный. Это игра в долгую. Эффект будет не сразу, кожа на эту форму практически никак не реагирует. Подходит для знакомства с активом. Улучшает текстуру кожи, разглаживает и смягчает.
2)Непосредственно сам Ретинол. Популярная форма. Борется с первыми признаками старения: уменьшает глубину морщин, выравнивает тон и микрорельеф. Считается, что самые эффективные концентрации от 0.15 до 1%.
3)Ретиналь или Ретинальдегид - мягкая форма, подходит чувствительной кожи. Отложенный эффект, но с наименьшим раздражающим действием благодаря липосомам. Часто встречается в небольшой концентрации.
4)Ретиноевая кислота или третиноин - самая активная форма ретинола. Тяжелая артиллерия. Запускает глубинные процессы клеточного обновления. Часто эта форма применяется в лечебных целях для борьбы с угревой болезнью или фолликулярным кератозом. Кстати, во многих странах третиноин продается по рецепту как лекарство.
Уловили логику? 😎Из каждой формы вытекает следующая.
И как вы уже догадались, применение ретинола так или иначе будет раздражать кожу. И это нормально ))
Ретинол - мощный актив, который запускает активное обновление клеток, также он дает сигнал клеткам кожи производить ГК и коллаген, защищает их от разрушения. Помимо этого компонент снижает чрезмерную выработку кожного сала и нормализует клеточный метаболизм. А еще ретинол осветляет пигментацию и уменьшает фотостарение за счет подавления синтеза меланина, грубо говоря пигмент поднимается с глубоких слоев кожи в поверхностные и со временем отшелушивается.
Кому нужен ретинол?
-коже с первыми признаками старения, возрастными изменениями
-коже с акне и воспалениями (но сначала лучше к дерматологу)
-при наличии гиперпигментации
Просто так, потому что все пользуются и мне тоже надо, мы ретинол не вводим. Это кстати первый миф, читала как-то, что ретинол нужен всем.
Нюансы и схемы.
Сезонность. Однажды где-то в тик-токах я наткнулась на блогера, который на полном серьезе вещал о том, что ретинол и солнце не взаимосвязаны и его можно применять круглогодично (второй миф). В очередной раз прошу относиться к себе бережно 🙏🏽Ретинола не может быть в период активного солнца, это с апреля и по сентябрь. И нет такого СПФ, который бы дал стопроцентную защиту. При такой эффективности воздействия ретинола на кожу побочки могут быть совсем не очень. Где-то читала, что мол, снизьте концентрацию на минимум, например, 1% замените на 0.15%. Конечно вы так можете сделать, но это все на свой страх и риск. Я напоминаю, что пигментные пятна очень и очень долго выводятся. Игра совсем не стоит свеч.
Схемы. 🤔Обожаю эти отзывы (и это третий миф) «начала пользоваться ретинолом, все лицо красное и шелушится, получила ретиноидный дерматит». Бывают случаи, например, когда человек проходит лечение от угревой болезни, получая высокую дозировку ретинола(третиноина) зарабатывает тот самый ретиноидный дерматит. И эта реакция вызвана высокой концентрацией актива и она естественна. Но, чаще всего, из-за отсутствия информации о компоненте, люди предпочитают выбирать дозировку повыше, дабы эффект был получше.
Что здесь важно понимать.
Из-за высокой эффективности ретинол необходимо ввести грамотно и по схеме (привожу классику, если ваша кожа не знакома с компонентом):
⁃ Вводим ретинол в концентрации 0.5%. Например, покупаем сыворотку в объеме 30 ml. Наносим 1 раз в неделю, затем 2 раза в неделю, через день. Далее либо через день либо каждый день
⁃ Когда закончилась сыворотка 0.5% пробуем переходить к 1%. Но, по графику выше.
Можно начать и с 0.15%. Когда-то свой первый ретинол я брала именно в такой концентрации, дошла до 0.5%. А спустя сезон активного солнца начала сразу с 0.5%. Но, повторюсь, вводим по графику. Это поможет избежать последствий.
Также важно, особенно при первом обращении к активу, убрать кислоты, ниацинамид и витамин С из ухода. Убираете до тех пор, пока ваша кожа не привыкнет, то есть пропадут шелушения, покраснения, будет отсутствовать чувство, что лицо печет. Необязательно, что это будет. Возможно будут шелушения, а может быть все и сразу. Но поймите, это норма. Это значит, что ретинол начал действовать. Как только кожа более менее успокоится можно начать заигрывать с остальными компонентами, например, добавить витамин С.
Как и когда наносим ретинол?
На сухую очищенную кожу лица. На ночь. Есть и дневные вариации ретинола, но это уже более продвинутый уровень и далеко не всем это необходимо.
Как восстановить кожу после активного воздействия ретинола?
Выбираем средства с центеллой, пробиотиками. Здесь имею ввиду вот что. Нанесли на ночь ретинол, проснулись с утра, кожа шелушится, восстанавливаем. Например, в вашей рутине через день ретинол, на утро после ночного ретинола наносим средство с пробиотиками, а в вечер у вас может быть витамин С или другие активы.
Моя итоговая схема прошлой осенью была такой: ретинол на ночь, утром пробиотики, на ночь витамин С+пептиды, утро пептиды.
И еще.👍
Читаем состав. У вас должно быть понимание, какой процент ретинола содержится в креме/сыворотке. Бывает так, что на упаковке производитель пишет «2.5% ретинол» или что-то в этом духе. В таких случаях ищем в составе информацию о концентрации ретинола.
Повторюсь, ретинола боятся не нужно, это классный современный компонент с доказанной эффективностью и впечатляющими результатами.
В моей рутине всю зиму была сыворотка для лица MEDI PEEL melanon x ampoule + делала дома процедуру ретиноевого (желтого) пилинга Mediderma Retises CT Yellow Peel. Поделюсь впечатлениями об этих двух продуктах в ближайшее время :)
