И килограммов тех уже 30. Действительно лишних. При росте 1,58 метра вес уже 88 кг. Полновесных таких килограммов наеденых самостоятельно по банальнейшей причине - еда это самый доступный способ получения удовольствия. Как у многих, к сожалению. И долго я думала, что что-то с этим нужно делать, но ничего не делала. Пока на весах не стало 88. А в гардеробе не остался минимум вещей, потому что покупать что-то размером 52-54 нет желания.
И решилась я, сказать во всеуслышание, что больше так продолжаться не может. То есть, может, конечно же, но я уже не хочу! А чтобы не было соблазна после первых же неудач сказать себе, что не очень то и хотелось. И хорошего человека должно быть.... сами знаете, наверное, как легко с собой договориться, когда не получается что-то легко и с первого раза.
В общем цель вот она - минус 30 килограммов. Срок, наверное, не буду устанавливать. Никогда настолько худеть не приходилось, поэтому не знаю, как правильно. Знаю лишь, что слишком быстрое похудение быстро же приведет к повторному набору веса.
Итак, задачи поставлены.
Врага знаю по имени. И тут тоже все предсказуемо - переедание и недостаточная физическая активность. Вот постепенно с этим и нужно справиться.
А основное на сегодня - постараться уменьшить переедание, сократив порции до рекомендуемых 300 грамм на один прием. Ну и конечно с умом наполнять тарелку. То есть не 300 грамм пирожков или тортика в тарелке той должно быть.
Удачи мне!
