Ученые из Университета Южной Австралии, видимо, решили внести ясность в вопрос, который волновал человечество с момента изобретения телевизора и книг. В своем последнем исследовании, опубликованном в The Journals of Gerontology, они раскрыли шокирующую правду: чтение книг полезно для мозга, а просмотр телевизора — настоящий враг когнитивных функций.
Для тех, кто еще не в курсе, исследование проводилось на 397 пожилых людях в возрасте 60 лет и старше. Ученые с невероятной тщательностью изучали их 24-часовые модели активности, чтобы понять, как различные виды малоподвижного поведения влияют на мозг. И знаете, к какому выводу они пришли? Оказывается, что сидеть и читать книги — это не просто приятное времяпрепровождение, но и отличный способ поддерживать мозг в тонусе. А вот смотреть телевизор — это все равно что подписать мозгу смертный приговор.
Исследователи использовали детальный анализ повседневных привычек участников, чтобы выявить тонкие различия между полезной и вредной для мозга деятельностью. И вот, спустя долгие месяцы наблюдений и анализа, они пришли к выводу, что чтение книг стимулирует мозг, улучшает память и концентрацию, а просмотр телевизора, наоборот, ведет к ухудшению когнитивных функций.
Хоть хорошей профилактикой когнитивных расстройств является физическая активность и замена пассивных форм малоподвижного поведения на более стимулирующие полезна для улучшения здоровья мозга, но пяти- и десятиминутные перерывы на чтение или общение, могут значительно улучшить когнитивное состояние.
Так что, если вы хотите сохранить свой мозг в хорошей форме, советуем вам немедленно выключить телевизор и взять в руки книгу. Или, может быть, даже несколько. Ведь кто знает, может быть, именно вы станете следующим гением, благодаря этому простому, но эффективному методу.