Самое простое это уйти в мини-медитацию "Контакт с собой".
Закрываем глаза (в безопасной обстановке, разумеется😉) и начинаем сканировать своё тело. Там, где находим напряжение, отмечаем это и спокойно делаем вдох и выдох в место напряжения, можно несколько циклов.
Это и расслабляет и даёт сил со временем (подзаряжает). Потому что где внимание - там энергия. А на напряжение и сопротивление мы тратим ой, как много сил. Расслабляемся😊
Погода у многих на большого любителя. Природа спит и накапливает ресурс, а многие из Вас требуют от себя слишком многое, пытаясь выжать из себя по-максимуму (в спортзале, на работе, на реализацию идей и т. д.). Это тоже самое, что плыть против течения. Имитация бурной деятельности. Можно, но тело изнашивается. А оно Вам надо? Поэтому мой любимый девиз, вернее два...
1. Главное - не перерабатывать😉
2.К себе бережно и нежно❤️
Хорошей Вам недели😘
Меня зовут Елена. Я - семейный психолог.
Больше информации в моем тг канале