Многие мужчины мечтают о густой и красивой бороде, но не всем удается легко добиться желаемого результата. Рассказываем, по каким причинам у всех разная скорость роста бороды и можно ли это изменить.
Борода — элемент стиля и символ мужественности. Но, к сожалению, не всем удается отрастить ее густой и пышной. Кому-то для этого требуются долгие месяцы и постоянный уход, а кто-то ничего для этого не делает — борода растет сама собой. Разберемся, почему так происходит.
Генетика
Генетика — один из основных факторов, определяющих густоту вашей бороды. Если у вашего отца, дедушки редкая борода, волосы на лице растут неравномерно или вообще отсутствуют, то, скорее всего, у вас будет такая же ситуация. Плюс, имеет значение этническая и расовая принадлежность. Лучше всего борода растет у представителей кавказских, средиземноморских и североевропейских народов, ну а хуже — у азиатов и коренных американцев.
Раньше было распространено мнение, что способность к отращиванию бороды зависит от генов матери. Но исследование 2014 года показало, что это не так.
Интересный факт: Фермент 5-альфа-редуктаза в организме преобразует гормон андроген тестостерон в дигидротестостерон (ДГТ). Этот ДГТ стимулирует рост волос на лице.
Возраст
Помимо генетики, возраст — еще один важный фактор, влияющий на рост бороды. Обычно у молодых людей щетина начинает расти в период полового созревания — от 13 до 18 лет. Но иногда рост волос на лице может задержаться до 20 лет. В большинстве случаев к 30 годам у мужчины уже есть возможность отрастить бороду.
Интересный факт: в среднем диаметр человеческого волоса варьируется от 17 до 180 микрометров. Толщина отдельных волос на лице делает бороду более густой.
Вредные привычки
Даже если ваши предки обладали густой бородой, у вас она может расти медленно или с проплешинами. И причина здесь в образе жизни, который вы ведете. Скорость роста волос, помимо вышеперечисленных пунктов, зависит еще и от качества питания, физической активности и наличия вредных привычек.
Низкий уровень тестостерона
Тестостерон — это гормон, который влияет на рост и качество волос на лице у мужчин. Если уровень этого гормона понижен, борода может расти плохо или вообще не расти. Однако если помимо отсутствия волос на лице вас еще беспокоит пониженное либидо, хроническая усталость и нехватка мышечной массы, нужно обратиться к врачу — скорее всего уровень тестостерона сильно понижен.
Как отрастить бороду?
Быстрого способа отрастить бороду, к сожалению, не существует. Нужно запастись терпением и следовать советам.
Здоровое питание
Здоровое и сбалансированное питание, обогащенное жирными кислотами омега-3 и биотином (говяжья и куриная печень, шпинат, авокадо, шампиньоны, желток куриного яйца), поможет вам восполнить дефицит питательных веществ.
Избегайте стрессов
Есть исследования, доказывающие, что стресс может спровоцировать выпадение волос на голове. Все дело в кортизоле — гормоне стресса, который может вызвать телогеновую алопецию — состояние, когда волосы слишком рано переходят в стадию покоя, а затем выпадают.
А еще стресс может вызвать нарушение режима и качества сна, а хороший сон необходим для регулирования гормонов и поддержания их уровня в организме.
Избегайте курения
Исследования показали, что курение может повлиять на здоровье и рост ваших волос. Поэтому лучше полностью отказаться от курения или хотя бы сократить количество выкуриваемых сигарет.
Ухаживайте за кожей лица
Рост и качество волос на лице зависит от состояния кожи. Используйте мягкие очищающие средства и увлажняющий крем.
Все, что он хочет: подарки, которые сделают мужчину привлекательнее
Посетите трихолога/косметолога
Есть процедуры, направленные на улучшение роста волос на лице, и многие клиники проводят их для мужчин, желающих отрастить бороду. Среди них плазмотерапия, мезотерапия, различные пилинги и аппаратные процедуры.