От качественного массажа шеи, спины, ног или всего тела вряд ли кто-то откажется. Процедура расслабляет, тонизирует, улучшает самочувствие, особенно после трудового дня. Но что выбрать: ручной массаж или аппаратный? Чем один метод отличается от другого и какими преимуществами они обладают? Ответы на эти вопросы будем искать в статье.
Особенности и преимущества ручного массажа
Ручной массаж — классический метод, которым люди пользуются более тысячи лет. Уникальность такого подхода в том, что массажист адаптирует манипуляции под потребности каждого клиента. Во время процедуры специалист чувствует напряжение в мышцах, определяет проблемные зоны, что позволяет выбрать оптимальную интенсивность воздействия. К плюсам методики относятся:
- персональный подход — массажист учитывает особенности тела человека, наличие заболеваний, болевой порог;
- глубокая проработка мышц — ручные манипуляции (разминание, растяжение) снимают напряжение даже в глубоких слоях мышц, уменьшают боль;
- контакт — многие отмечают, что именно после ручного массажа появляется не только расслабление в теле, но и психическая разгрузка.
Но чтобы выполнить ручной массаж необходима высокая квалификация специалиста. Нарушение техники выполнения процедуры приводит к дискомфорту, повреждению тканей или травмам. К тому же стоимость одного сеанса достигает 5000 рублей, в некоторых регионах еще выше.
В чем уникальность аппаратного массажа?
Суть аппаратного массажа заключается в применении массажного устройства. Разнообразие моделей аппаратов на рынке (вибрационные массажеры, вакуумные, лимфодренажные, перкуссионные) позволяют выбрать максимально подходящий для конкретного случая аппарат. Доступность и простота управления массажером объясняют их востребованность среди многих людей. Преимущества применения аппаратных устройств:
- Современные массажеры могут имитировать разные техники массажа, включая ручной.
- Аппаратный массаж требует вложений только на начальном этапе. Покупка устройства окупается уже через месяц.
- Наличие встроенных в массажеры функций (ИК-прогрев, режимы, уровни интенсивности) позволяют настраивать устройство под свои предпочтения.
Перед первым использованием массажера в домашних условиях рекомендовано проконсультироваться с врачом. В особенности это необходимо при наличии хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата и после оперативных вмешательств.
Как понять, что подходит именно вам?
Выбор между ручным и аппаратным массажем зависит от целей и личных предпочтений. Также на решение влияет состояние здоровья, возраст человека и даже пол.
Если хочется добиться расслабления глубоких слоев кожи, то предпочтение стоит отдать ручному массажу. Процедура идеально подходит для снятия стресса, улучшения кровообращения и работы с хроническими мышечными зажимами.
Если цель — доступность и стабильность, то стоит обратить внимание на аппаратный массаж. Методика подходит для поддержания тонуса мышц, улучшения лимфотока и борьбы с целлюлитом в любое время и в любом месте.
Если есть сомнения, то стоит попробовать оба метода и после этого сделать выбор. Регулярные сеансы массажа помогут расслабиться, улучшить самочувствие и поддерживать тело в тонусе.